那还要看你怎么配合饮食的 要你这跑法 不要吃甜食呀油腻的油炸食品等 吃七分饱 每天还坚持 如果你现在很胖的话最起码瘦20斤 如果你现在才八十多斤 那就瘦不了啦吧
不一定能瘦，但是绝对会让你体质好还要根据你每天的饮食和，饮水量
这个肯定是能瘦的，具体瘦多少，那是因人而异，另外还要多吃水果蔬菜，多注意休息，望早日见效！
你试试就知道了呀
