小波，你听好啦：鸡蛋中含有大量的蛋氨酸，而且好的鸡蛋譬如土鸡蛋中维生素的含量会非常多，前者在健身时有助于肌肉的塑造，但人能汲取的量很少以毫克计量，而两个普通鸡蛋的清液就足矣，后者维生素帮助调理代谢则多多益善；此外，鸡蛋中的核黄素（极微量）也可有助于运动健康，话又说回来了，吃多了不易消化，得不偿失，还是一两个为妙，咳咳~！
通常说人一天吃两个鸡蛋最好了。因为吃多了也不能吸收。
一天1个鸡蛋最好
吃多了会使人蛋白质过多
导致肥胖
还会吸收不过来
给你带来不方便
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。
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