什么是社交恐惧症（社交恐惧症是怎么回事）

社交恐惧的本质其实是严重的自卑心理。

社交恐惧症患者之所以恐惧社交场合和社交行为，最本质的其实是害怕被别人否定或者在公众场合下犯错、出糗而被别人指责、批评甚至嘲笑，这其实是由于当事人过于在意别人的评价和看法，害怕被否定，进而发展为害怕在公众场合被看见，所以往往会找一个角落待着，不敢与他人对视，不参加公共活动，甚至发展为干脆回避和拒绝社交，总是宅在家里。

自卑为什么会导致人害怕和回避社交呢？

自卑是由于人的一个基本心理需要：被接纳和认可，没有得到满足，因为人类是群体动物，在原始社会，人类的生存环境很恶劣，个体一旦离开群体是很难生存的，因此个体都会追求群体的接纳认可，而恐惧被群体嫌弃和排斥，经过人类的漫长进化历程，这种需要进入了基因，一代一代传递下来，成为我们每个人与生俱来的本能心理需要。

因为这个我们与生俱来的需要，所以必须得到父母无条件的接纳认可，在逐渐的成长过程中才能够学会自我接纳和认可，成年后才是一个自信的人。

反之，如果在成长过程中，个体没有被父母无条件接纳认可，而是经常性被各种否定、指责、批评、比较、贬低甚至羞辱，那么孩子就会把这些内化为自我的否定，学会了与别人作比较，逐渐形成自卑的性格，直到成年也没有学会自我接纳和认可，所以始终依赖于别人的接纳和认可，特别在意别人的评价，害怕被否定。

当然，同样自卑的人表现也不同：

“战斗型”自卑：争强好胜、好证明自己、追求完美，也比较挑剔，喜欢否定、贬低别人；

“退缩型”自卑：自我否定，遇事逃避退缩，不敢尝试，容易放弃；

“僵住型”自卑：无助、颓废，自暴自弃

“依赖沉迷型”自卑：依赖外在的东西装点自己，比如过度在意穿衣打扮、化妆、整容，追求名等。

社交恐惧症就是“退缩型”自卑所导致的。

因此，要想疗愈社交恐惧症，必须要疗愈自卑，只要疗愈了自卑，社交恐惧自然就消失了。