身高157cm体重100斤算胖吗?需要减多少斤？

2024-11-30 14:31:29

推荐回答（2个）

回答1：

1，从你提供的身高和体重来看体重在正常的范围内，你的理想体重应该是：104斤（94斤至114斤）都算正常；
2，人的体重主要由水、肌肉、骨骼、脂肪组成，在减肥的过程中非常容易减掉的是水和肌肉，而脂肪一般不易减掉；脂肪的熔点一般较高，我们通过运动锻炼能提高新陈代谢、能使体温升高带动熔点升高从而运动锻炼能达到减肥的目的，但是需要长期坚持；
3，脂肪的代谢离不开B族维生素，所以不要完全拒绝肉类食物；肉类食物不仅含有丰富蛋白质、脂肪还含有B族维生素，在动物肝脏、肾脏等内脏中含量丰富；现在大家都提倡吃素食、蔬菜其目的不外乎蔬菜水果中含有能促进大便排泄的膳食纤维，但过多的摄入膳食纤维则不利于食物的吸收，肉食和蔬菜要平衡才能达到健康的目的。

回答2：

首先，这个问题需要您自身有一定的了解才能够得到答案。男女的肥胖标准也不一样。所以建议您使用一种比较简单直观的方式，采用变啦和体脂秤来实际的测量一下，这样就可以快捷方便的得到您所需要的数据啦。是否需要减肥也根据您的当前数据来判断衡量哈。