练的时候肌肉处于拉伸状态，休息时会产生乳酸，所以会酸痛，如果不是那种针扎一样的疼法就不用担心，连续练几天肌肉适应了这种拉伸状态就不疼了
正常现象，时间久了就会发现你的胳膊变有劲了
因为体内的乳酸积累需要时间
拉韧带拉开了
