不是不用心，而是心没在这里吧？
如果是工作压力大，就出去放松放松，或者抽时间做些剧烈运动，一直到精疲力尽（根据身体情况），或者找几个聊得来的活计，喝一顿，一醉（不是一直喝酒，最好酒后能够继续侃铦，撕心裂肺唱歌的）方休。
多和人说话，最好能够达到，哪怕知道你说瞎话，还是有人愿意跟你聊。
最要的是：做的事得是自己喜欢的。
1。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
7。常对自已提醒：该放松放松了。
8。少说“必须”、“一定要”等硬性词
找个倾听你的朋友，有时说出来心事，就能解脱自己的困扰，然后培养一下注意力，渐渐的你就会用心做好每一件事情。
可以选择去旅行一下，放松放松，调整好状态；然后给自己制定一些目标，有了目标才有动力，让自己忙碌而有意义的度过每一天。
没有前进的动力，没有后退的余地
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