怀孕了脸上长斑了，应该怎么预防呢？

2025-03-09 09:24:31

推荐回答（5个）

回答1：

绝大部分的女性都是爱美的，毕竟爱美之心人皆有之，这是很正常的。就算怀孕之后也丝毫不会影响这种想法，谁不想做个美美的孕妈妈！

都说怀孕的女人是最美的，有些妈妈在怀孕之后容光满面，变得非常漂亮，让人羡慕不已。可是有些妈妈就不一样了，没有变漂亮就算了，还长了一脸的痘痘，甚至还长了很多斑，大煞风景，令人苦恼不已。

孕期为什么会长斑？

在怀孕期间长斑其实也是一个非常正常的妊娠期间的生理现象，就像怀孕之后会孕吐，会腰痛一样平常。这是因为在怀孕之后，孕妈妈体内的雌激素上升得非常快，雌激素会增强体内黑色素细胞的功能。

黑色素细胞又有什么用呢？

💔黑色素细胞会分泌黑色素！

大量的雌激素能够增强大量的黑色素细胞的功能，大量的黑色素细胞就会分泌大量的黑色素。

通常这些黑色素会沉淀在孕妈妈的乳头、乳晕、腹部、大腿根处，腋下，甚至于脸上，所以孕妈妈会发现的，在怀孕之后身体会发生很多变化，乳头变黑了，乳晕变大了，腹白线变成了妊娠线，大腿根处和腋下颜色变得更暗沉，至于脸上，自然就是长斑。

但并不是每个孕妈妈都会长斑，就好像并不是每个孕妈妈都会孕吐一样，有些孕妈妈就没有长斑的烦恼。有些孕妈妈就会在两边的眼睛下面长出了一些斑点。

孕期如何预防长斑？

1.适当使用孕妇护肤品

其实身体上激素的变化我们是没办法改变的，在正常情况下我们也不应该改变，所以孕妈妈只能像在孕前一样护肤。

怀孕了并不代表不能护肤，只不过在选择护肤品的时候会多一些限制，尽量选择一些比较自然又温和的适合孕妇使用的护肤品。

然后就像之前那样，该补水就补水。毕竟在正常情况下，斑点都是因为皮肤干燥而引起的(天生的遗传的不算)，只要保持皮肤比较滋润，就能减少长斑的可能。

2.睡好觉

身体的恢复很多时候会在人体睡眠中进行，所以睡个好觉是很有必要的。对于孕妈妈来说睡个好觉可能比较奢侈，不过再怎么难我们也要想办法解决，办法总比问题多嘛！

睡好觉包括两个方面:

①保证睡眠质量。如果光在那里睡觉，整天翻来覆去的睡不着，其实孕妈妈不能得到很好休息的，这个算不上睡好觉。那么孕妈妈就要想办法让自己睡得沉睡得香。

比如说在睡觉前用热水泡一下脚，让整个身体暖暖的，舒缓一下紧张的身心，消除疲劳。

或者在睡觉前喝一杯热牛奶，既能补钙，又能安眠，真的是一举多得。

②早睡早起。到了一定的时间，孕妈妈就应该睡觉了，最好每天在晚上十点钟之前入睡，早上可以在七点钟左右起床。

熬夜是最要不得的，不仅会影响身体修复，还会直接影响皮肤变差，黑眼圈等。

3.多喝水

除了脸上需要补水，孕妈妈的身体也需要适当补水。不管是在孕早期，孕中期还是孕晚期，就算孕妈妈尿频，也不能因此而减少喝水的量。

如果孕妈妈怕上厕所，大可以少喝多次，以免身体的水分过于饱和。

4.做好防晒工作

防晒工作也是非常重要的，前面不管做的多好，如果没有做好防晒，出门一趟就全毁了。

所以孕妈妈出门的话可以使用一些孕妇适合的隔离和防晒霜，就算不用，最起码需要带个帽子，或者打个伞。

如果都不愿意，那就尽量不要在太阳较大的时候出门，尽量减少和紫外线的接触。

5.多吃富含维生素c的食物

维生素c可以抑制黑色素沉淀，所以孕妈妈可以适当吃一些富含维生素c的食物，能在一定的程度上减少黑色素的沉淀。

富含维生素c的食物比较多，比如说橙子，猕猴桃，苹果，辣椒等，并且大部分的蔬菜都富含较多的维生素c，通过食物补充还是比较容易的。

6.保持心情愉悦

爱笑的人运气总不会太差的，一个人开心了，身体的各方面就会协调，身体自然会越来越棒，越来越好。

孕期长斑了怎么办？

尽管做了各种预防，有些孕妈妈还是无可避免地长了斑，如上所说，正常的激素水平我们不应该去改变，孕妈妈就应该改变自己。

也就是说平时要注意护肤，防晒，多喝水，正常休息……

孕妈妈也不需要太担心，很多妈妈在产后的激素水平恢复正常之后，这些斑都会自然消退的。不过也有一些妈妈在产后没有消退，可以在断奶之后配合一些淡斑的产品，重拾往日的盛世美颜。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

回答2：

　　孕期预防脸上长斑的方法：

　　1、补充维生素

　　在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、经常皮肤按摩

　　在怀孕期间，可以经常给脸部进行适当的按摩，这样可以促进脸部皮肤的血循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。

　　3、减少太阳的直射

　　虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。

　　4、避免吃黑色食物

　　在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。

　　5、平和心态预防脸上长斑

　　尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对准妈妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。

　　6、规律生活作息

　　在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。

回答3：

可以多补充一些维生素，维生素C可以减少长斑，平时也要少晒太阳，强烈的阳光有利于色素的形成，还有最重要的一条是要保持心情愉快。

回答4：

脸上长斑是怀孕妊娠的一种表现，想要预防最好的法就是可以买一些祛斑的产品，一定要选择孕妇可以使用的。

回答5：

怀孕期间孕妇要少晒太阳，少吃感光食物，还要注意休息多增加一些睡眠时间。

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