要吃，就得在一个时期内坚持天天吃。至于效果，它本为一个多种维生素的补充物，补充因饮食不均衡而可能导致的维生素类营养素的缺乏。你还想有什么具体的效果？
身体没有问题就不要吃，再好也不如日常多从饮食方面补充维生素，只要注意均衡饮食就可以维持身体所需的维生素。
