戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
两天瘦五斤，第一天饿了光吃苹果，第二天饿了光喝酸奶，切记一定不要吃别的
运动与饮食与作息时间的调配
每天只吃一个鸡蛋，一个苹果，一杯牛奶，有几天就瘦了
你没说明具体情况 第一 你肥胖的原因是什么，这个跟你的职业，性别 ，体质有很大关系 第二 你要减全身还是局部 第三， 你的时间安排如何 这些都没说。 就问怎么减肥 别人怎么帮你。
