年轻人的白头发是怎样出现的，怎样减少白头发

有白发，是因为黑色素缺乏。为什么缺乏？因为并不是生来就是白发，而是长大之后部分头发变白，是后天黑色素合成量变少。（黑色素不可以从食物内获取后直接利用。）

合成量变少的原因有两种：

1，原材料不足；

2，合成过程中出现问题。

原材料不足：黑色素是一种蛋白质，蛋白质摄取不足则导致白发。合成过程中出现问题：黑色素的合成需要一种催化剂——黑色素酶，因为黑色素酶的缺乏，导致黑色素合成困难，从而形成白发。

中医又有一说，年轻人头发白有两个原因：

1.血热 :血热偏盛，毛根失养，故发早白。2.肾阴不足:阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故发早白。还有一个大家提的比较少的，可以参考下，肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾 伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

方法/步骤

保持精神乐观，避免过强的精神刺激。放下包袱，不要过于紧张；保持心情舒畅、开朗、情绪乐观， 养成生活有规律的良好习惯等。

注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
　　应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。