如何检查精子是否正常？现在要备孕了，有什么方法？需要科学的办法

检查精子的健康建议患者到正规的医院行精液分析检查。那么精液分析，常见的项目有以下几个：第一、精液的外观，颜色一般为灰白色或乳白色，正常的精液一般是2到6毫升；第二、看精子的气味，精子的气味，类似于栗束花的特殊腥味；第三、精子的液化时间。精子的液化时间一般小于60分钟，大60分钟提示精子不液化。其他的指标的精子的密度，精子的总个数，精子的活率以及精子的畸形率，精液里的白细胞、红细胞等指标均可以反应精子的健康程度。

备孕护理注意事项：

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。