21天减肥法第一阶段该做什么？
要想成功减肥不要相信那些小广告，也不要吃减肥药，我认为多吃蔬菜和水果，
多运动，也不要吃太油腻的食物，吃蔬菜和水果可以补充你身上所缺的维生素，
很多人都以为只要吃东西就会长胖，那也应该看看你吃了哪些不该吃的东西，饭
后百步走这是应该做到的，不要吃完饭就坐在那看电视或者是做一些其他的事，
应该让我们吃完的食物消化好，所以，你一定要多运动。比如每天早上可以去晨
跑等活动。另外韩国的“平衡周期减肥法”，日本的“缩胃术”都非常好，韩国的那个是医疗上的创举很有名，你可以去找一下，日本那个前几年也很流行的，我有个朋友随便搞搞就瘦了20多，效果还是不错的
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