这是突然大运动量造成的局部肌肉酸疼。缓解肌肉酸疼可采用按摩的方法，增加疼痛部位的血液循环。轻微拉伸、热水浴和冷热敷等也可以。还可以服用维生素C和维生素E，维生素C能帮助运动时肌肉承受的伤害。维生素E对于缓解肌肉酸痛也非常有效果。坚持下去，几天或几周后肌肉适应了就好了。不要半途而废。
按摩小腿肌肉，这很正常，已回适应了就会没事的，我以前也这样过
