怎样才能让自己打起精神来？

七个要点。 第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。 第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。 第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。 第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。 第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。 第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。 最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。 亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。 另外: (1)把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说玩具、游戏机等，也尽量不要上网或者打游戏。 (2)在自己制定的复习时段把电话摘去，关闭手机，最大限度地排除干扰。 (3)复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，应该制定出一份书面计划，要做的事情详细规划一下。如果是一些大型的考试,已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。 (4)中间最好能抽出几分钟来休息,不要听音乐,广播,那样会上瘾,你可以到室外走一走,深呼吸一下. (5)在复习时手上一定要拿好一支笔,随时地圈圈点点,做些笔记,如果是文科最好能够读出来,特别是语文和英语,还可以培养语感. 从学习的知识中寻找快乐,比如学英语的时候就可以现学现卖,用刚学的句式损个人啊什么的,虽然比较坏,可不失为一个办法. 如果不学习剩下的日子将越来越难，剩下的生活将成为你无尽的越来越重的痛苦, 读书不一定有用，但不读书就一定没用 虽然书读书不能百分百保证你能成功，至少读了书还是有一定的机会~知道吗？在这个世上机会是很宝贵的，所以我们要去珍惜这些宝贵的机会~ 当然你不读书，自己去创业，机会还是有的，但是有一点还是可以确定的，那就是它和读书一样还是要努力要去奋斗，天下没有白吃的午餐，不过你做什么都要付出代价的。 还有如果你出去闯的话风险是很大的，既然是这样？何不如坐在学校里好好学习`这样也有个保障，至少你可以用这些知识去换取一些回报，一些机会！ 虽然读书时痛苦的，但那时暂时的痛苦。 如果不读书，那个痛苦将是一辈子的！ 任何事情，都是苦尽甘来。 要学会忍，忍，忍。 如果连学习都克服不了，那活着就真的意思不大了。 今后的人生还有比学习更苦更累的。 要坚持，人生就是这样，尤其是我们生活在这个时代，要学会接受，人毕竟只能来世一次，就算觉得没有意思，那也是人生的一大感受。 但是最终要突破自己，到达一个新的高度，对世界要有个新的正视才好！ 也许有的人还会说应试教育不适应，我去学技术，但同样我也告诉你，什么东西都是有新鲜感的，学久了技术，你以为就能摆脱枯燥乏味了么？ 你以为学技术就能很有效的改变什么吗？ 不相信，你可以试试，其实都是学，道理是一样的。 别在为自己找理由了，应该给自己好好定位了。

1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除感情上的疲惫。2.扩大交往面：多和朋友聚会游玩，让自己体会到自己身边有好多关爱自己的人，她/他不是自己的全部世界。重要性降低了，茫然感和疲劳感也就降低了。3.转移精力法：想起感情上的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的疲劳而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧疲惫。5.努力工作（学习）：这就不用我说了吧。这可是一举多得的好办，转移精力促进工作（学习。最主要的，工作（学习）可以培养你的战斗性，让你精神焕发，不再疲惫压抑，而且通过努力取得的成绩也会让你信心倍增哦~~这是我被高三整的很疲惫的时候班主任告诉我们的，呵呵，也算是心灵上的疲惫吧。二十多年教龄的班主任说的总不会错了吧。

如果你很闲的话，先找一点很小的但是自己很感兴趣的事情开始着手，只要开始动起来了就是好的开端。然后思考你所有参加的活动是否让你有成就感，积极参加各种活动一个是可以让自己充实，还有就是可以让自己得到满足感。寻找一个切实可行的目标，需要有一点努力才能办到的事情，为这个目标做你需要而且应该做的事情。最后就是：坚持不懈

生活不是积分,千万别珍藏什么东西去等一个舒适的机会,你活着的每一天都是一个机会.不论何时,生活应该是一种享受的过程,而不是忍受.应该珍惜现在的每一个时刻.每天早上自己告诉自己,今天是特殊的一天,每一天,每一分钟,每次呼吸这些所有的一切都是上帝对我们的恩赐,还有什么没有意义的.人的一生只有三天,昨天已过去,还有今天和明天了,为什么快乐不从现在开始?吃自己喜欢吃的,做自己喜欢做的,不是很有意义么?记住从现在开始,多想想你所拥有的,而不是你想要的.如果你这样做了,你的生活就会比以前更美好,那种感受将会是你生命中的第一次,你将会懂得心满意足的含义.快乐就在我们身边!