吃什么水果对皮肤好，还有就是成天吃水果对身体好吗？

2025-03-03 08:29:13

推荐回答（5个）

回答1：

你好！对皮肤好的水果主要是一些补水类的水果，比如，梨，苹果，柿子，猕猴桃等等，平时可以多运动，适量的休息，对皮肤也有好处，还可以使用一些护肤的产品。
成天吃水果不吃正餐那无疑是对身体不好的. 其实水果为身体提供的营养素主要是一些碳水化合物和维生素, 而人体是需要碳水化合物, 脂肪, 蛋白质, 维生素, 矿物质等的均衡摄入的. 当然不忽视正餐, 多吃水果也是好的. 这是从营养学看的. 如果想要从中医角度看的话还要看水果本身的性质. 温, 平, 凉. 一般是这三个, 很少会出现热和寒这么极端的. 所以也要看体质哦.
然后蓝莓, 樱桃, 橙子, 奇异果等都会对皮肤好的, 蓝莓是花青素可以抗氧化, 消除自由基延缓衰老. 樱桃从中医角度出发是可以补血, 这样脸色看起来比较红润. 橙子和奇异果都是维生素C丰富的水果, VC也是有抗氧化作用的

回答2：

成天吃水果不吃正餐那无疑是对身体不好的. 其实水果为身体提供的营养素主要是一些碳水化合物和维生素, 而人体是需要碳水化合物, 脂肪, 蛋白质, 维生素, 矿物质等的均衡摄入的. 当然不忽视正餐, 多吃水果也是好的. 这是从营养学看的. 如果想要从中医角度看的话还要看水果本身的性质. 温, 平, 凉. 一般是这三个, 很少会出现热和寒这么极端的. 所以也要看体质哦.
然后蓝莓, 樱桃, 橙子, 奇异果等都会对皮肤好的, 蓝莓是花青素可以抗氧化, 消除自由基延缓衰老. 樱桃从中医角度出发是可以补血, 这样脸色看起来比较红润. 橙子和奇异果都是维生素C丰富的水果, VC也是有抗氧化作用的

回答3：

吃苹果吧，苹果还可以美白，每天吃一点水果，皮肤会很漂亮，身体也健康，但不建议当正餐吃哦！身体吸收不到该有的营养，光吃水果也是不行的。我就习惯每天中午午休完就吃一样水果，无论是什么水果，吃一点，长期吃对皮肤很好

回答4：

苹果:日一苹果，美丽不离身!!!

苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢?据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢!

1、防止肥胖:和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2、美白牙齿:苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

3、排毒养颜:苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

4、美白皮肤:苹果中含有大量的维生素c，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

向你推荐自制苹果面膜方法:苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。

tips:同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
梨子:含丰富健美物质，梨子含维他命c成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
橘子:含丰富的维生素c和柠檬酸，维生素c能美白肌肤，收小毛孔除。维生素c外，还可摄取膳食纤维--果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。但不能吃太多，因为柑橘含胡萝卜素，多食使皮肤变黄，每天最多吃三个就可以
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素c60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素b1、b2、c、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。

香蕉:含丰富维生素c和纤维素，促进排便，减少色班，可以用来做面摸，对油性肌肤很好，是健美小腿的第一水果，
不知是否满意，可以追加分数吗?我是学营养美容的

回答5：

苹果香蕉黄瓜最好！

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