适合女性的健康小零食有哪些？

女性吃零食要会吃懂吃，这样才能避免发胖，在办公室MM们想过嘴瘾又不长胖，可以吃下面这几样小零食!

坚果

坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。

需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右即可。

阿胶枣

枣类是秋冬季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。

加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室女性必备的小零食之一。

葡萄干

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。

冬天易头晕的女性，通常是气血不足造成的，建议平日多吃点葡萄干，葡萄干中富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因葡萄干糖分较高，怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要尽量少吃。

山楂

山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质。

苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

陈皮丝

很多女生就算不吃东西也会长胖，一款助消化的陈皮丝帮你轻松解决，能帮你控制有你，促进消化液分泌，排除肠管内积气，越吃越健康。

海苔

海苔热量低

纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族，能预防神经老化，调节机体新陈代谢，有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。

南瓜籽
　　南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E，能滋养牙龈和牙槽骨，预防牙龈萎缩，此外，南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素，是理想的健康零食，不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。
　　阿胶枣
　　枣类是秋季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室必备的小零食。
　　蓝莓干
　　蓝莓具有名目的功效，非常适合电脑族，而且还含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化剂，不仅如此，蓝莓还有丰富的维生素，在免疫力下降的秋冬换季时分，能够帮助我们提高抵抗力。

女生一般喜欢吃一些清淡一些的小零食，我想辣的不是很喜欢，当然也不排除所有人

1.坚果，这个估计是好多女生都喜欢吃的，特别是瓜子，对头发挺好的；
2.猫哆哩酸角糕，大学舍友特别喜欢吃，算是那种酸甜的小零食吧，还没有化学添加；
3.薯片估计女生蛮喜欢吃的，就是怕长胖，可以试试蔬果脆；
4.酸奶，杠杠好吃；
5.提拉米苏，哈哈，我想喜欢的人还是很多的

果炒货类，如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等
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水果干类，如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等，还有名义上是以各种果干为原料制成的果脯、蜜饯、话梅等。
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膨化油炸类，如薯片、薯条、虾片、爆米花、锅巴、方便面、洋葱卷等。
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饮品冲兑类，如甜饮料、可乐、芝麻糊、燕麦片、藕粉、牛奶、酸奶、豆浆等
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