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市面上各种各样的瘦身品牌，在小红书里看过很多人做评测，到底哪款比较靠谱啊？

2025-04-01 01:44:01

推荐回答（5个）

回答1：

前段时间，搞肌君被抖音健身大v们侮辱了智商，最近又败给了小红书上的营养学达人。

事情的起因是这样的……

搞肌君周围的精致女孩们最近都在跟着小红书的达人做一些奇怪料理，比如这个今年最火的——“无米炒饭”。

都市丽人们一直在追求瘦白靓丽，明星们在小红书安利的低脂健身饱腹餐成了风潮。

搞肌君特意去研究了一下，总结了个规律就是：先把一切碳水菜谱，前缀都加个“无”字。

在小红书输入“无米”，就会自动给你匹配各种没有碳水的主食。

这个“无米系列”的火，由欧阳娜娜点燃，其他博主从她手里接过一棒又一棒，想方设法还原碳水的香气，用“无米”掩盖他们想吃的一切。

无米炒饭，无米寿司，无米粽子，无米粥.... 一切阻碍少女减脂道路又好吃得不能拒绝的碳水，都能在小红书达人的菜谱里变成低碳水的主食。

只有你想不到，没有他们不敢做的，比如 ——“没有面的刀削面”

杏鲍菇代替刀削面

明星们玩起营养餐各有各的套路，关晓彤就直播教大家没有面包三明治。

也是该有什么就没什么的主食。

用蔬菜代替面包就等于低碳水！！

还有的达人改良升级成了低碳水版的爆汁版的嫩牛五方：

明星的食谱看着还是挺健康，但是他们食量小，你在跟着做的时候，得看清楚人家到底放了多少片肉，啃的是一口还是一碗。

无米之炊起码还带点减少碳水摄入的科学依据，小红书各种营养学神仙延伸减脂法才是小红书的看点。

在小红书搜“减脂”，就有388万篇笔记，里头一票 “注册营养师”带着他们的学术研究，在神仙打架。

比如有人整了个“正念减肥法”，主打不用节食，不会反弹，佛系减脂，每一个字都戳中小红书用户的痛点。

感觉是仿照日本人在手上写个“人”字吃掉，就能缓解焦虑的，鼓励大家在脑子里念叨些什么，脂肪就会消解一样的神秘魔法。

听着就非常玄学，原来靠幻想还能填饱肚子。

有达人就抨击了不少减脂餐其实是在克制自己的胃，当你不按照那个方法去做的时候，就会反弹。而正念减肥法，就是喊你该吃薯片吃薯片，用心体会食物的味道。

其实就是慢点吃，多咀嚼几下提高自己的消化酶，鞠婧祎包子一口咬32下，蔡徐坤一口虾饺咬100下，会比较瘦是这个道理。

回答2：

总的来说，如果每天按规定只吃这种产品的话，减重是肯定的，毕竟热量远低于人体需求，但这并不是脂20的作用，不吃脂20，吃脂30、40一样有效，就是饿出来的。

如果想健康减重，除了满足摄入热量低于消耗热量以外，最重要的还是要整体最大限度的满足膳食营养素参考摄入量，养成良好习惯。

脂20这类产品最大的问题就是会导致营养不良，无法养成良好的生活习惯，一旦重新正常饮食一定会导致复胖。

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脂20减肥可信吗

可信，脂20是一套通过营养干预，达到减脂效果的综合减脂技术。这套技术以营养餐为核心，包含营养指导、体重监控和售后管理，确保每一位使用脂20的客户都能成功减脂。

脂20还配套了专门的体脂称和监测APP，能实时监测体重、体脂率、内脏脂肪等指数，以数据支撑减脂，针对数据解决具体问题。

每一袋脂20的热量仅为86.5大卡，以脂20代替正餐，一天三餐下来总共摄入不足250大卡，每天所摄入的热量远远低于消耗。即使每天只吃1-2餐脂20，也能有效控制摄入热量。因此，坚持使用脂20，就能稳步实现减脂的效果。

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脂20减肥效果好吗

很有效。

坚持喝了一个月了，很稳定的掉了8斤。菜谱安排除了肉皮，其他肉都吃。米饭也照吃，就是那些比较自律的减脂速度会快一点。

偶尔需要应酬，吃喝就不太节制，之后按照体脂师的安排调整，体重也没有太大波动。一直稳稳瘦下来。

除了产品的奶茶口感不太喜欢，并无其余不适感。眼下家人也跟着减脂。

脂20代餐真的假的脂20减肥可信吗4

脂20使用评测

12天瘦下来10斤。效果真的是太棒了，瘦了好多好多啊，现在家里比较胖的人都准备吃了，说我瘦了这么多都很羡慕了，这款吃上没有任何感觉，不良反应也是没有的，真的很好，就是会有些口渴但是也是正常的呢，

我每天都尽量多吃水，让产品的效果更好，而且这个季节也比较干燥，皮肤都缺水的，现在瘦下来，皮肤也比以前更好了，可能是会排毒吧，感觉脸色没有之前那么黄了，也精神了许多，主要我也没有运动也没有节食的，只是吃了这款减肥产品，看来这款对我这种懒人也是比较见效的，吃完有机会还会回购的，当然这么好的产品也会推荐给有需要的朋友的，棒棒的，美美的。

回答3：

我也看小红书上面有蛮多人做了评测的，脂20品牌科学减脂技术效果还是很好的，很多人都通过这套技术减脂成功。

回答4：

建议还是不要相信，药都是有激素和副作用的，最好的减肥方式还是管住嘴迈开腿健身

回答5：

市面上各种各样的瘦身品牌在小红书里看过，很多人做评测，但你哪款比较靠谱啊，我感觉你得相信自己，以自己的眼光去认识品牌才是最主要的。

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