那么得了脂肪肝应该怎么缓解呢？ 1、健康的饮食 脂肪肝和许多人饮食习惯不健康有着直接的联系。患上脂肪肝，是由于在饮食上摄入过多脂肪，身体不能分解，便会在体内堆积，导致患上脂肪肝。因此，饮食上调理是很关键的源头。在饮食上，最重要的是要控制胆固醇的摄入，能维持生命活动所需的能量即可，要多吃水果和蔬菜，尤其是富含粗纤维的食物，如各种粗粮、芹菜等。避免大吃大喝和暴饮暴食，一日三餐按时进行，注意营养的搭配。 2、积极运动 如果体内摄入了过多的脂肪和胆固醇，依靠身体自身机能不能及时排解，那么我们可以借助别的方法帮助身体分担压力，那就是多运动，增加身体对能量的需要，那么就能促进多余脂肪的燃烧和分解。炎热的夏天不适合进行户外活动，可以去游泳，这种有氧运动对脂肪肝患者最健康。 3、按时检查 脂肪肝是不容易被发现的，在患病的前期身体不会产生什么明显的症状，所以很多人往往忽视了，等脂肪肝发展到一定程度的时候再做调理已经来不及了。这就要求我们一定要定期去医院做检查，避免疾病发展到一定程度才知道，要从源头控制住。 4、戒烟戒酒 酒精进入人体后，主要由肝脏进行代谢，患有脂肪肝的患者，肝脏的代谢功能减弱，本就脆弱的肝脏，再饮酒更加会加重负担，而吸烟会影响代谢功能，还会严重影响呼吸系统，破坏气管壁细胞。
1.药物治疗：主要以降低高血脂药物或者抗氧化剂药物为主。常用降脂药物有烟酸、弹性酶肠溶片等，能够促进胆固醇排泄，降低胆固醇，阻止胆固醇在肝脏内沉积，缓解脂肪肝。常用护肝抗氧化剂药物有多价不饱和卵磷脂、多烯磷脂酰胆碱等，可以起到保护肝细胞、缓解症状的作用。
2.调整饮食生活方式：重度脂肪肝的患者需要适当减少运动、避免劳累；进食高蛋白、富含维生素的食物，以新鲜的蔬菜、瓜果为主，适当进食谷物，尽量减少肉类的摄入，限制高热量、脂肪及碳水化合物的摄入。
此外，在治疗过程中，患者要定期复查肝功能、腹部彩超，以判断恢复情况。
一定要改善日常生活的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，要戒酒，适当增加运动，控制体重。另外，如果肝功能出现异常，一定要到专业的医院找专业的医生进行诊治，通过服用保肝的药物控制转氨酶以及其它肝功能异常的指标，达到控制病情进展的目的。一般经过治疗，重度脂肪肝可能需要至少3-5年的时间才能够完全改善。
都少吃高油高脂的东西，多吃一些蔬菜水果。吃一些清淡的东西。这样就能减轻脂肪肝。
重度脂肪肝患者要忌烟忌酒，不要暴饮暴食，饮食不要重油，不熬夜多运动，遵医嘱积极治疗
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