吸收率，对于食物的吸收率高的人，在健身方面也会有比常人优异的地方，吃的东西大部分可以转化成身体需要的东西非常重要，有的人他每天吃的东西和别人一样，但体型和别人就不太一样，如果每个人每天的运动量差不多，吃得也差不多，有的人看起来就要壮实一些，而有的人就比较的瘦弱，那种比较壮实的人就比较适合健身。
健身需要身体的消耗，如果你连身体都没有就更别提什么健身了，所以拥有一个好的体质是健身的基础，我说的是那种看起来比较壮实的人，而不是说那种胖子，把吃得东西全部转化成脂肪，人的吸收率有低中高三个水平线，吸收率低就会非常的瘦弱，吸收率高就会特别的肥胖，只有吸收率不低不高的那类人比较适合锻炼身体，而且在锻炼身体的过程中肌肉的成型速度也非常的快。
健身的过程是非常累的，如果没有好的耐力和意志力，是无法通过健身来提升自身的身体素质的，所以健身的人需要具备意志力和耐力特别优秀的人来，如何体现意志力以及耐力的高低呢，意志力就是看你做一件事情的专一程度，也就是说你在锻炼身体的过程中可以坚持多久，而耐力就是你在身体困乏的状态下还能不能去继续锻炼。
有一个很容易鉴别意志力和耐力的运动，叫做跑步，长跑，长跑需要的是耐力，有了足够的耐力你才有可能通过终点，速度和名次不重要，但是你能跑多远就是体现耐力的地方，耐力越高跑的长度自然就越远，耐力不强的人可能跑个五百米就累趴下了，但是这个耐力一定是可以通过后天锻炼的，愿不愿意锻炼耐力也可以体现出你的意志力如何。
在长跑中，意志力的体现是，在你全身都已经疲软的时候，你还愿意坚持跑多远，是放弃立刻休息还是再坚持跑一段，或者说还没有到自己的极限，希望突破自己的极限，这种力量叫做意志力，意志力越强，在健身的过程中，肌肉的增长速度一定比一般人来的快，当然意志力也是可以通过锻炼后天提升的，但是具体能提升多少，还有看自身的身体素质。
还有一个标准可以从人的身体之间观察，就是跟腱，跟腱比较长的人就特别适合运动，这个东西是天生的，后天没有办法提升，注意观察身边的人，弹跳越好的人他的跟腱就越长，注意观察那些NBA明星，每个人的跟腱都非常高，看起来非常好看和协调，跟腱的位置就是从脚后跟一直到小腿肌肉的卡断位，如上图附上，这些是我对健身的一些见解，希望可以帮到你。
论健身天赋可以从许多角度来讨论，拿巨石强森作为一个例子。不知道大家有没有看到过巨石强森的15岁那年的图片，15岁的巨石强森就有着一身傲人的肌肉，这都不是关键。他天生骨架就巨大无比，15岁的时候因为他的斜方肌还没有很强壮，就更加显示出了他肩膀宽厚的先天优势。
我跟我自己健身的朋友很早就讨论过这个问题了，一个人先天的天赋对于健身来说是多么重要，我看到过网上有一张肌肉块明显很大看得出来健身时间怎么说起码也有5到6年了，但是整个人看起来很奇怪。而旁边有一个小年轻肌肉块也很大，但是显然健身年龄是没有旁边那个人久，而且论体脂率和肌肉密度都比不过旁边的那位。但是为什么从视觉效果上明显是年轻小伙子体型看起来更加有健美的感觉呢？首先一个人的肩膀宽度很大程度上决定了是否具有健身美感，一个肩膀窄的人想通过增加三角肌的维度来使自己肩膀变宽的确可行，但是视觉上会有明显的缺憾。
再说一下腿长的天赋，为什么亚洲健身的人很难冲出亚洲走向世界？很大一部分原因实在腿的长度上，大家都知道健身都要练腿，当腿部肌肉变得强壮以后亚洲人腿不够长的劣势便更加明显了。
上述内容只不过是人体生理上的天赋罢了。有很多人说为什么老外健身以后总感觉肌肉比我们强大看起来比我们壮，是因为基因问题让他们练肌肉更为容易吗？答案是不存在的，根本没有基因这种说法，只是因为别人生理天赋好，加上后天比你们更加努力才让他们看起来更加强壮，也就是说部分有生理天赋的亚洲人如果能坚持走向健美，一定会有所突破。所有事情都指向两点，一点是身体骨架的大小，一个是自身意志力自身品质的问题。如果你拥有这两点，一直日复一日，年复一年的完成自己精密的健身计划，那么你就是行走的春药哈哈。
那么如何判断一个人是否有健身的天赋这个问题也就解决了，基本上看一下外观体型就可以刷掉很大一部分人。走在路上有时候会看到一些身高不错而且肩膀宽厚的人，但却没有健身我难免会感觉有点可惜。另外，彭于晏不得不说，彭于晏的身体天赋不用多说，这也是为什么他如此受到国内一大部分女生的喜爱，人家有身体天赋然后又格外的刻苦，这也是他为什么曾一度把自己的体脂率降到百分之7以后又增肌又降体脂，将自己的身体完美的把控这种能力是我所佩服的。
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