补重人体微量元素如锌是很需要平时的注意和坚持的，特别是成年人的体质又与儿童的快速发育不同。补锌同时有辅助改的吸收，防止成年人的骨质疏松等现象平时注重适量进食各种富含锌的动物食物如肝脏，瘦肉，蛋黄和鱼类 等另外，告诉你一个省钱有效地方法:每天一把南瓜子，人体一整天需要的锌，足矣。饭后吃，延长其在体内时间，提高锌的吸收和利用
