解决心烦气躁的最好办法是什么？

老年人常会出现心烦气燥的时候，如果老年人出现这种情绪的时候，不好好排泄出来的话，可能会导致身体或者是心理上的疾病。那么，心烦气燥的时候，要如何办呢。

烦和燥，都来自心，所以，这个时候，一定要做好静心的工作，建议这时候，把手头的工作全放下，出去走走，或者是看看路边的野花风景，都会让你改变一下心情的。
心情烦的时候，不喜欢做事，那就不用做，可以用一些美食来改善一下自己的心情，例如，可以选择吃自己喜欢吃的甜食，这样，糖的东西，会有一种安慰感，提升你个的幸福感。
夏天是心烦气燥的时候，所以，建议你可以早上早起点，然后出去看日出，或者是呼吸一下新鲜空气，这样，也能让你的心情得到改善。
心烦气燥的时候，可以不要与爱人住同一间屋子，可以选择一个人睡一间屋子，然后没有其他人打扰，不仅避免了矛盾，也能让自己静心看清一些事情。
在心烦的时候，可能会没有胃口，这个时候，给你的建议，就是多吃一些流食，尤其是可能 选择多喝粥类的食物，可以帮助你减弱消化系统的负担，有着极好的作用。
心烦时可以选择大口喝牛奶，你要知道，喝牛奶，可以用牛奶的奶香让你找回婴儿的感觉，而且也可以让牛奶把你的身体润一下，把一些脏的东西包裹，会让你的幸福感提升。
心烦的时候，也可以看一下以前的幸福的照片，例如，孩子的照片，或者是爱人的照片，就会调动你对以前美好生活的加快，自然，就会忘记心烦的事情了。
心烦的时候，可以选择好好睡觉。喝一点蜂蜜后，然后睡下，即使是睡不着，也要强迫自己闭上眼睛，然后慢慢就会进入梦乡了。

1. 当你对自己和生活普遍感到不安时，请反复问自己：

对自己和生活普遍感到不安时，请反复问自己：

我可以接受一切。

我可以接受我自己本来的样子。

大多数人认为他们需要做出一些改变才能够被接纳，但是我们现在已经足够好了。

接受自己和自己的生活环境并不意味着你再也不需要努力提升自己，但这意味着你无需等到万事完美后才开始善待自己。

2. 当你关心的人遭受痛苦并且你无法帮助他们改变处境时，请重复这些句子：

我在乎。

我在乎你的痛苦。

希望我对你的在乎可以减轻你的痛苦。

不久前，当我正在静修活动中冥想时，我看到一位老妇摔倒并摔伤了她的两只脚踝。我立即打破了宁静冲上前去帮助她（这种习惯在医生中根深蒂固）。她的脚踝给她带来巨大的痛楚，并由于意识到自己无法继续静修活动而变得沮丧。

起初，我感到很难过，并且为无法帮助她而感到内疚。但后来我意识到，我可以对她感到同情，但不必为这件事情的发生感到自责，因为她受伤这件事不是我可以控制的。

上面的句子都可以帮助你培养对他人痛苦的同情心，同时又不会觉得解决世界上的问题是你的责任。

3. 当你关心的某人开始自我毁灭性行为而你却无法阻止时，请告诉自己：

我希望你一切顺利，但——

你的幸福取决于你的行为，而不是我对你的期望。

我们每个人都见证过身边的朋友、父母或小孩走向一条人生的错误道路。也许他们滥用药物或酗酒，或是疏远了身边的人，又或者他们采取了不负责任或伤害性的行为。

不幸的是，无论我们多么在乎他们，我们都没有权利掌控他人的人生道路。这句话可以帮助你在人际关系中培养健康独立感，在这里你可以关怀另一个人但不会陷入试图防止他们犯错的困境。

4. 当坏事发生时，重复提醒自己：

不管我是否理解，事物都在按照自然规律发展。

还记得上面那个农夫的故事吗？当他的情况发生了无论好坏的变化时，他并没有听信小镇居民们的想法，觉得自己非常不幸或者非常幸运。他知道：这个故事的结局还没有到来。

你是否因从未成真的担忧而浪费了精力？我敢说我绝对有过。但是我尝试练习像农夫，而非镇民那样去看待事情。

这句话可以帮助你记住：你的故事还在进行中。

5.当你有时间进行冥想时，坐在舒适的座位上，闭上眼睛，然后重复告诉自己：

吸一口气，我的身体平静下来。

呼一口气，我的头脑平静下来。

我可以保持平衡。

我可以保持安定。

当您在冥想中找到自己时，可以重复下面这句话：

希望我可以学会看清一切事物的产生与消逝，并保持安定镇静。

保持镇静是说你可以完完全全感受你的体验，连贯和谐。无论环境是什么，你都能够回归自己。

心烦气躁，老犯困，按揉1个部位，消除火气，心情愉快多了！

转移注意力，做些让自己心情舒畅的事情，另外一个就是离开让情绪不好的的环境，到一个新的场所，还有就是找找可以聊天的朋友，倾诉一下，发泄一下。

首先，需要先冷静。然后把事情理清楚，再去做。世界上做任何事都不容易。难免有压力。要克服自己紧张的心态。深呼吸几次。做决定时，隔一夜，第二天在做决定。