长期喝枸杞水好吗？

吃枸杞有哪些好处呢

当然好了
枸杞子泡水减肥：
常吃枸杞能轻身不老、耐寒暑、坚筋骨，枸杞也被当作滋补调养和抗衰老的良药。苹果绿天然养生专家介绍枸杞对脂肪肝和糖尿病患者有一定的治疗功效，还能够保肝、软化血管、降低血液中的胆固醇、降血糖等等，对想要减肥的人群有不错的疗效，但是要适量的喝。

枸杞子的功效：
枸杞子久服有滋补肝肾、延年益寿、长肌肉坚筋骨的功效，苹果绿天然养生专家说主要是因为枸杞有脂肪、蛋白质、游离基、基酸、多糖、钾、牛磺酸、甜菜碱、维生素、钠、钙、锌、硒、胡萝卜素、镁、铁、铜、锰等等，人体泡水喝了以后大有益处。

枸杞子的作用：
枸杞对体质虚弱、抵抗力差的有调节作用，苹果绿天然养生专家说枸杞一定要长期坚持的吃，这样才有效果，一般成年人每天吃15克左右就行，但任何滋补品都不要过量食用，不然会有副作用出现。枸杞也不例外哦。如果想起到功效、作用的话，苹果绿天然养生专家建议每天吃20克左右的枸杞。
美容养颜

这应该是很多女性最为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。

现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

提高睡眠质量

很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

美白肌肤

除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。

我们可以看出来，枸杞对我们人体的帮助是非常的大的哦，不仅能够帮助我们美容养颜，还能帮助我们很好的鹅提高睡眠质量，更神奇的是，枸杞能够帮助我们美白肌肤，相信我们的女性朋友们会非常的喜欢枸杞的哦，下面我们一起来看看枸杞泡水喝的注意事项吧。

枸杞子泡水喝注意事项

虽然说将枸杞子泡水喝之后对于身体好处很大，但是一些注意事项仍旧是需要遵守的，否则容易给身体带来一些不良影响。首先，并不是所有的人都是适合服用枸杞子的。因为枸杞子性温，所以一些患有感冒、发烧或者是各种类型炎症以及腹泻的患者应该避免服用。除此之外，一些高血压病人或者是过于急躁的人群在日常也需要减少服用量或者是不吃，否则很容易导致身体出现上火等情况。

枸杞对身体的好处是非常好的，但是在喝枸杞水的时候也要注意，如果是感冒发烧或者出现有炎症的情况，最好就暂时不要服用枸杞了，因为这样可能会导致病情加重。同时枸杞是补肝肾,明目的,所以平时有肝肾阴虚的长期喝是有好处的,但是阳虚的长期喝就会导致阳气更虚了，平时怕冷的,手脚冰冷的,小便清长,大便溏稀一般是阳虚，平时怕热,手足心发热小便黄舌红少苔脉细数的一般是阴虚，尿床原因很多的，不一定是肾阴虚，视力是平时看手机,用眼不当造成的，这种情况属于阳虚体质,不需要药物治疗的。

经常喝枸杞水的时候，能够吸收其中的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮等物质，这些物质都具有比较强大抗氧化能力，从而能够提高皮肤的抗氧化能力，避免了自由基过剩、自由基损伤，从而能延缓衰老、显现年轻。当然，任何饮食都具有两面性，一方面能够滋补身体，另一方面则是可能会带来副作用，喝枸杞水也是如此。对于热性体质的人来说，如果再喝枸杞水，可能会导致上火加重、肝火过旺，说是火上浇油并不夸张。以夏天来说，如果你本身出现了热感冒，再多喝枸杞水，可能会导致体内的热量越来越严重，反而更加的糟糕。

常吃枸杞抗疲劳
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢？
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右