益生菌真的对您有好处吗？

微生物遍布体内。女性的皮肤，口腔，喉咙和阴道中有细菌。尽管您可能没有意识到，但大多数人的胃肠道拥有约100万亿活菌。但是不必担心，因为大多数细菌实际上对您的健康有益。实际上，有益细菌不仅可以帮助您改善消化，还可以支持您的免疫和泌尿生殖系统。

什么是益生菌，它们如何起作用？

益生菌是活的微生物，通常是有益细菌（但也可以是酵母），在食用或作为膳食补充剂时具有许多健康益处。胃肠道是一个微妙的平衡生态系统，肠道和肠道中含有许多有益的微生物或益生菌。这些益生菌已被证明具有许多健康益处。

胃肠道健康：已经进行了许多研究，以显示益生菌如何支持消化系统健康。益生菌可以支持健康的胃酸水平，并有助于更规律地排便。已显示乳酸杆菌和布拉氏酵母益生菌可减少腹泻的持续时间，而乳酸双歧杆菌和干酪乳杆菌益生菌可改善慢性便秘患者的症状。

免疫健康

您的大部分免疫系统都在肠道内层，因为这是人体暴露于微生物的地方。实际上，肠道中生活的微生物数量超过了人体细胞的数量。由于肠道内细菌，益生菌和潜在有害生物的数量众多，因此大部分免疫系统都集中在肠道周围，而正确的免疫反应的很大一部分是要知道什么是坏的以及什么是病理的。

此外，与通过阴道出生的婴儿相比，通过剖宫产出生的婴儿患哮喘和过敏的几率更高。阴道分娩，不允许它们被母亲产道中存在的益生菌定殖。此外，孕妇在怀孕和哺乳期间补充益生菌可降低湿疹的风险。这项对母婴的研究发现，在孕妇和母乳喂养期间服用益生菌补充剂的母亲的婴儿患湿疹的可能性较小。

是的，非常有好处，可以调理我的肠道，促进肠道消化吸收，减少胃痛，减少胃内返酸水，它能够清除体内的垃圾和毒素，排出宿便，让我的身材更好，起到瘦身减肥的效果。

对我们是有好处的，它具有非常丰富的营养和蛋白质，关键是还可以让我们美容养颜排出体内的毒素使我们变瘦，而且还可以让我们不再那么容易的生病。

有好处，因为益生菌是一种有益的菌群，可以帮助身体达到酸碱平衡，所以是有好处的