女性下半身为什么容易胖？

2025-03-03 05:20:25

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回答1：

1，雌激素分泌杂乱。坏习惯让你胖让你披发女性魅力的雌激素。是让下半身变胖的祸首罪魁。饿一顿饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等。都会让雌激素分泌紊乱。导致脂肪在腹部和大腿部位堆积。下半身越来越胖。因此。按时就餐，不乱服减肥药和踊跃避孕。都是避免下半身发胖的要害。尤其是避孕药。大多数人认为长期服避孕药会变胖。实在这是曲解。从前避孕药中雌激素含量高。长期服用确实会导致体内脂肪堆积。但近多少年改进后的新型口服避孕药中。雌激素含量已由过去的150微克降至30微克。甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药。完整不会让你变胖。 2，跷腿坐着。一边悠哉一边胖此刻。你可能正窝在沙发里。跷着腿在读这篇文章。无论在家仍是在办公室。假如你跷着腿坐一终日。会妨碍腿部血液和淋巴循环。导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理。比方推拿。下肢静脉会匆匆凸起。重大影响下身循环。导致脂肪增厚。连肌肉都会僵直。因此。除了改掉跷腿这种不良坐姿。不要老坐着不动。还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后。用身体专用按摩精油按摩小腿或足底。无论摇摆或按压。都可以及时缓解下半身浮肿。防止脂肪堆积。 3，性感太“紧身”。胖得穿不上紧身牛仔裤，束身亵服等紧身衣物。甚至迷你裙，无袖衫等性感衣着。都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动。还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉。同样影响血液循环。导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖。必定要做好腿部保暖。不穿太紧的裙子，裤子。 4，趿拉趿拉走路。小腿拼命胖平时没时光运动。走路高低班也可以健身。但走路姿态错误。或鞋子穿得不对。不仅减不了肥。还可能变得更胖。甚至严峻影响足部健康。好比走路趿拉趿拉。就完全无奈熄灭腿部脂肪。反而小腿会变得更粗壮。准确走路姿势是。脚后跟贴到地面。脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋疾速走路。否则不仅会让双脚蒙受更多压力。连脊椎都会随着吃不消。晚上回家还会腰酸背痛。个别我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿忽然变胖。比拟西方人。东方人的腿部比例比拟短。同样的脂肪在下半身堆积。就容易发生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽。因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。梨型身材不仅离咱们梦寐以求的S型身材相距甚远。而且对健康也有相称的迫害。那么。下身肥胖怎么办呢？ 1，良好姿势平时保持挺胸收腹之态。看一看跳舞演员的娇美体型。她们平时走路都是这种姿势。让腰，腹及腿部肌肉处于缓和状况。更好消耗脂肪。辅助锻炼体形。 2，恰当运动每天吃完晚饭。与其赖在沙发上看电视。让脂肪堆积更加严峻。还不如动一动。做一些简略的动作。坚持天天有目标的做几分钟。你会发明本来坚持身材的要领在于“坚持不懈”。 TIPS，3大运动让你的下半身更有型当然。从不运动也是导致下半身发胖的重要起因。健身专家提示你。只有坚持做肌肉运动，有氧运动，舒展运动3大代表性运动。就可以有效预防下半身发胖。 a.肌肉运动骨骼会影响身姿。如果没有有力的肌肉包裹。很难维系骨骼正常架构。穿衣服就不会那么有型。因此想领有好身材，穿衣有型。就要重视肌肉运动。保持锻炼。这样才干使因缺少运动弱化的肌肉逐步恢复畸形。肌肉量增多。而且肌肉消费的能量。占身体消耗总能量的比例最高。因此随肌肉应用率越来越高。你的能量消耗也会增长。体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率。即便不运动也可以耗费体内能量。保持好身材。 b.有氧运动有氧运动的主要性丝绝不逊于肌肉活动。有氧运动是锤炼体能最有效的方式。运动时要深呼吸。因而还能够进步心肺功效。增进血液轮回。更可以有效焚烧掉沉积在身材各处的脂肪。瘦身后果极佳。 c.舒展运动舒展运动可以扩展骨骼和肌肉可动范畴。培育肌肉柔韧性。改正不良姿势。多做伸展运动。你的身领会变得更柔韧。身材也会更匀称。还能缓解全身的生硬肌肉。尤其可以缓解腰部疲劳。让身心更放松。 3，健康饮食依据美国天然疗法专家比德.达丹莫医生提出的血型饮食观点。O型血的人吃瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜。会减轻体重。而谷物，豆类，卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效； A型血的人适合以素食为基本的食品。如蔬菜，豆腐，黄豆等；A型血的人常吃素食岂但可减轻体重。而且还可以防备癌症和心脏疾病； B型血的人。更合适肉类跟蔬菜。奶类食物对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉，玉米，西红柿以及各类坚果； AB型血的人。既需要肉类蛋白质。也须要动物蛋白质。但AB血型的人消化体系很敏感。所以AB血型的人宜少食多餐。此外。

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