如何应对焦虑症以及惊恐发作？相信你已经有眉目了——感觉当下呼吸的进出，每一次呼吸都是最真实的当下的存在，当你在感觉呼吸时、已经不再跟惊恐纠缠了。无论是惊恐还是焦虑都是一种感觉，感觉的特性都是无常的，当我们不再关注它，症状就会逐渐减弱到消失，无论是焦虑症还是惊恐发作已经逐渐被祛除，这就是应对焦虑症以及惊恐发作最简单实用、快速有效的实操性练习方法
