仰卧起坐对女孩子有什么好处吗？

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！不是很指望你能看到这个建议。仰卧起坐是一个锻炼腹肌的运动。
你说的每天100个是分成几次做。如果想见效果，就最多分成2次做完。
说句实话，我是个男人，但是每次看见女朋友肚子上有一个或两个褶，觉得很难看哦。所以，我还是建议你去做，至少对身材有很大的帮助，夏天可以穿露脐装。
你还喜欢跆拳道和散打啊。呵呵，个人在给你一个建议，一定要注意皮肤的保养哈。对于你的身材来说，应该是非常标准的。
下面给你一些别的建议吧
月经期能参加一般的体育活动，如做广播操、散步、打乒乓球等，轻微的体育运动可改善盆腔的血液循环，减少盆腔充血，缩短经期，并能调节大脑的兴奋和抑制过程。根据女子的解剖生理特点，月经期不宜做举重、游泳、跳跃等剧烈运动，因为这些运动，可使盆腔充血造成月经过多，子宫位置的异常改变
来例假做剧烈运动留下的病痛会不会好？
继发性疼痛乃是因有骨盆腔病征所导致，如子宫内膜异位，子宫肌瘤，
子宫内避孕器，骨盆炎等，也包括经期剧烈运动、精神紧张、大喜大悲、营养失衡、
生冷刺激等，这些都会长期甚至永久坐下后遗症。像例假不能剧烈运动，女性都知道的一个道理，但您为什么非要强而行之呢？
有一些是引用。希望建议是你需要的

仰卧起坐可以有效的保持你腰部的形态，增加腰部力量。
对保持体形，增强体质都有不错的效果
另外，腰部力量好的话，对于生育的时候顺产应该有帮助（个人见解）

如果你有小肚子，做仰卧起坐可是减下肚子的好方法啊，贵在坚持，不要规定每天就得做100个，你能做下来么？每天做三十个左右，坚持下来一定对你有好处