自己没有存在感怎么办？

一、学会去认可自己
认同自己是非常重要的、认同自己是获得存在感的前提、存杂感是建立在自我认同的基础之上的、要懂得接受自己和好与不好、在和别人的交往之中、一方面我们向别人展示自己的好、同时也不要去隐藏自己不好的一面、人是不可能做的完美的、每个人都有自己的优点和缺点、就算自己不是最优秀的、自己也可以获得属于自己的那一份存在感。

二、学会肯定自己
不要去刻意的去刷自己的存在感、打个比方例如我们身边有人喜欢在朋友圈上发自己动态、比如今天去哪里哪里玩、吃了什么什么东西等等、来获得比如的点赞和关注、但真正的有存在感并不是刻意的去刷出来的、网上有这么一句话：可笑你在人群中努力寻找存在感、只是时过境迁，结果未必能如你所愿、刻意的去刷自己的存在感会让自己的内心容易变得患得患失。有很多感觉自己没有存在感的人、容易给自己贴上一些负面的标签、不断的去放大自己的缺点、而不懂的去欣赏自己的优点、事实上很多时候我们并不是那么的糟糕、而是我们自己被太多的负面情绪而遮住了、从而看不到自己好的一面、所以我们要学会去肯定自己。

三、获得他人好的反应
去寻找那些可以给自己好的反应的人、寻找这些可以给你好的反馈的人、一方面你可以感受到自己的价值了、一方面对自己的心态也有一定的帮助、自己的内心也不容易患得患失、这里要说明的一点是存在感是自己去寻求自己存在的价值的、并不是说别人给你的、当自己不够认可自己的时候、别人的反馈可以加深自己对自己的肯定、当别人能够给你一些好的反馈的时候、你能更好的体验到自己的价值、感觉自己是被认可的、被重视的。

为什么没有存在感，简单粗暴的答案在于自卑，自我否定。

为什么要去追寻存在感——

是因为虚荣寂寞孤独，内心的薄弱，需要通过别人才能强烈感知自己的存在。

如果你时常没有存在感，可以试着从以下三点做起。

1、关注自身，接受本来的自己。

在人多的场合，更关注于自己的需求，我是想要加入他们，和他们交流我真的会更愉快吗？

我可能不是话题中心，但是绝不要陷入“大家都不认可我”的恶性循环。

首先你要自己接受自己，认可自己，你说出来的话才有说服力，才会产生存在感。

2、找到属于自己的位置

任何团体中，每个人都有自己的定位，就像综艺娱乐，其实每个人都有人设。

本来人各有不同，扬长避短，充分发挥自己的长处。

当你找准了自己的位置，不必去羡慕模仿某些很出风头的人，自然也会有人注意到你。

做一个聆听者，其实也很好。

3、试着从最简单的表达开始。

比如，我觉得你说得对，我也这么认为。

衍生下去，也许你会发现，你也有你的经历和故事，也许不能一开始就做那个带话题的人，至少也可以分享。

不用对自己所想的某个话题某个梗怀疑，不必删删减减，想到就说，打开一番天地。

人总是习惯通过炫耀，掩盖自身的不足，身份感亦然。太过注重自己“身份”的人，往往局限于特定的角色中，不懂灵活做事，创造机会。纵然英雄也有迟暮的一天，我们实在不必把自己看得太重要。真正优秀的人，是内敛的，有自知之明，因而能走得更远。

不知道你现在是什么年龄段，是还在读书的学生，还是已经出去工作的人，如果你很在意你的存在感的话，那么你应该积极和别人交流，你容易被别人忽略说明你与人交际的能力比较缺失，平时你可以多关心身边的人，了解对方喜好，和别人交流

那是因为你觉得自己也很差，所以你自己就没有存在感，你只有把自己变得更优秀了，人家才会感觉到你的存在，你自己也会感觉到你自己的存在