养生的学问及知识

2025-02-26 22:35:37

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回答1：

　　养生有学问。养的是我们的身体吗？包括身体，还包括心灵。养，是滋养，调养，需要时间，你要坚持。

　　既然要调养我们的身体和心灵，我们就要知道，身心的病是怎么来的。

　　现在人的疾病，跟过往，已经有所不同。在临床实践中，我们发现：伤脾、积水、寒湿、情志、骨错缝、筋跳槽、肺气弱，已经成为致病的主流。所以我归纳致病的根源如下：缩筋、骨节错位、伤脾、肺气弱、积水、寒湿、情志、因果、德行、风水。

　　 为什么伤脾呢？ 脾喜燥恶湿，长期粥、汤、水过量，冰饮，会伤脾；多思，也伤脾。伤脾的人，爱走神，忧郁，突然情绪低落，疑心重，或胖或瘦，或四肢肿大，腰腿颈椎痛，爱崴脚，腿沉重，女人的大象腿就是典型例子。糖尿病，血液病，无不与此有关。

　　为什么寒湿体质的人多？ 湿气重，吹空调，寒湿淤阻，气滞血瘀，经络不通，筋缩筋阻。寒湿积于背，阳气受阻，背易僵硬，抵抗力下降，易感冒，闪腰岔气。寒湿积于头颈，后头痛，偏头痛，头顶紧痛。寒湿积于胸腹，伤五脏，拉肚子，输卵管积水导致不孕各种妇科病。寒湿积于四肢，上行伤脏腑，脏腑病，关节炎，类风湿。

　　不爱运动，长期伏案工作，寒湿入侵，情绪低落，会缩筋。缩筋，经络即不通，不通则病。

　　骨错缝源于姿势不端。从头到脚的疾病，几乎都与此有关。肩周炎，头昏头晕，近视等。

　　不爱运动，长期呆在室内，必定肺气弱。肺气弱，一定肾虚。

　　生气必定致病，称为情志病、心性病。恼怒怨恨烦，此五气产生五毒，对应于五行五脏。我们天天在生气，就是天天在食毒，累积到一定程度，想不生病也不行了，还都得一些奇怪的病。王凤仪老善人讲病化性，就是专门对治此类疾病的。

　　因果病、德行病、风水病，在此我不多说，大家自己去悟。

　　找准了病根，对症治疗，养生才有效果。根据现代人得病的根源，我们知道，单用一种手段治病养生，效果就不是很明显，我们需要综合调治。一般来说，我主张“流程疗法”：拉筋正骨，去寒湿，化性情，节制饮食，有氧运动，起居有常。

　　中医讲究整体疗法，不能头痛医头，脚痛医脚。如风湿在膝关键的，只做膝部疏通是很难驱除风寒的，所以不能治愈，需要整体调理。

　　我很赞成陈玉琴教授的观点，任何疗法，都不能治好病。病好，是人体的自愈系统起了作用。所以，我们不要迷信医术和药品，要想好病，得从自身找根源，积极调理养生，变被动治疗为主动养生。

　　饮食，是最上等的疗法。改革开放30年，我们几乎有30年的饮食无度阶段。古医指针提出7种食物，用于日常调理，有大米、白菜、包菜、白花菜、冬瓜、丝瓜、淮山。7种食物，主要补肺。肺是金钟之藏，主气，主肃降，主全身之气。气为血之帅，肺若不好，肾必会虚，气血淤阻，百病丛生。

　　快走慢跑，太极，气功，属于有氧运动。判断是否有氧运动的标准是：出大汗的运动是过氧运动，发热、微汗的是有氧运动。过氧运动会大量损耗人体阳气，阳气直接关系到人的健康和寿命，所以养生就要滋阴养阳。有一点大家要记住，人体70%的能量是大脑消耗的，人的后脑是阳气最多的地方，特爱走神，思虑过多，妄想不断的人，一定神疲力乏。为什么？阳气消耗过多了。因此我们提出：清净自心，也是最好的养生大法。

　　现代人还有一大特征，就是血不足，血的总量不够。陈玉琴教授就是这个观点。为什么会血不足？耗精费神，起居无常，情绪低落，气滞血瘀带来的，不是营养不足带来的。现在人生活太好了，可是忧思伤脾，饮食无度，五脏长期超负荷运行，岂有不伤之理。人体造血大约从天黑开始，有14小时的`时间，最好的造血时间是晚上11点开始的，此时，很多人并未休息养生，常常熬夜到转钟，久之，产生血不足。血不足，身体就不好，因为身体是靠血气提供能量的。晚上9点是养三焦之气的时间，9点能睡觉吗？我经常10点上床，早上4点多醒来起床工作和运动，全天精力充沛。

　　拉筋正骨，现在萧宏慈很火，方法也很简单，大家可以自己做到。无我老师传授的自我正骨法，简单易学，安全好用。

　　化性情疗法，我给大家推荐王凤仪老善人的系列书籍，非常有用。此法也不难，就是找别人的好处，找自己的不足，反省，改过。我们常常知道，却不去做到，这是我们最大的病根。空谈无益，不如去做。有一段话是关于练心的，与大家分享：练心：用太极，让心慢下来；用善人的行为，检点自心的不足；用行善，来慈悲自心；在平和心中，归于清净，见到本性。知道不如做到，实实在在做到经典所说的，做到了就是一个境界；做人是关键，道在做人中；道有规律可循，路就在自己身上，向自身去寻找成佛的路；道一点也不高深，道很简单，只要去做去行而不是去说；在别人身上找不到道，道在自己身上找；找自己的不足，找完了，离佛就不远了。

　　 怎么样祛寒湿呢？ 在拉筋正骨点穴的基础上，加上艾灸，或者刮痧、拔罐、拍打。我们疏通了经络，我们人体的自愈系统就会逐渐调整好自己的身体，想不健康都不行了。

　　平衡，是健康的状态，也是健康的方法。太过与不及，都会致病。饮食有节，起居有常张弛有度，心地清净，都是讲的平衡。

　　存养正气，也是健康的好方法。正气内存，邪气不侵，邪不胜正，人就不会得病。中国传统文化，不论儒释道，都讲了“中正”。中庸，持正守中，八正道，四威仪，告诉我们存养正气的方法。很多前列腺炎、阳痿患者，都有意淫的习惯，都是邪气所致。

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