早上不吃饭，晚上不吃饱，中午不吃饱，坚持一个月，差不多就瘦了，再买个健腹轮，每天晚上坚持三组，每组50个，一个月后会瘦而且还会有腹肌，我就是这样练出来的
锻炼和合理饮食是最好的减肥方法，不要吃那些减肥药
早饭要吃，不吃胃也受不了，中饭和晚饭可以吃少点，五成饱就差不多，零食不要，坚持几个月肯定会跟理想，而且几个月后习惯已经养成了，也不必当心反弹，，
差不多，男人壮点有安全感，
