就是一种食品，只不过多了些营养成份，同吃是没关系得！要想达到目的、关键是要吃到好的品质的，然后要坚持两个月以上
俯卧挺直身体，向前伸直双臂，稍微抬起头部，尽可能向前伸展双臂，尽量伸展双脚，每次伸展，然后慢慢放松。这个动作有效带动全身肌肉，反复几次能是身体放松，达到更好的补肾效果
