如何判断孩子身体是否缺钙、缺铁和缺锌？

2025-02-16 16:48:25

推荐回答（2个）

回答1：

宝宝在成长过程中不能缺少微量元素，其中锌、铁、钙尤为重要。因为宝宝的身体长得快，有些元素单靠食物中的摄取量是远远不够的，这就需要进行额外补充。

对于新手妈妈来说，怎样判断孩子身体内的重要微量元素（钙铁锌）是否充足呢？给娃去医院测量微量元素的做法早已被国家叫停，所以基本可以不用考虑给娃再做这个检查了。其实，当宝宝缺乏某一种微量元素，身体也是会给出信号的，宝爸宝妈可以对照下面的介绍观察宝宝。

一、孩子缺钙的大致表现

烦躁一般比较小的宝宝表现更为明显，小宝宝在缺钙时，情绪会突然变得的烦躁，最明显的表现就是哭闹，尤其是到了晚上，有些宝宝会整晚睡不安、经常哭闹。

易出汗缺钙的小宝宝会在不是很热的情况下出汗，尤其是在熟睡过程中，宝宝不热，但是身上尤其是后脑出汗很多，这时宝妈就要注意了，这可能是在提示你，宝宝缺钙了。

头发和其他孩子不一样大多数宝宝在小时候缺钙的表现就是头发发育不好，也就是常说的枕秃，这个很多宝妈也都知道，就是头部有一圈规则的圆圈没有头发，这类情况大都是钙元素缺乏导致，宝妈可以带娃去检测一下是不是缺钙引起的。

鸡胸驼背如果孩子出现此类症状，家长就不能放手不管了，因为缺钙时间比较长才会引发这种症状，这时简单的补钙已经不行了，宝妈要尽快带孩子去检查并听取专业的建议对孩子进行治疗。

二、孩子缺锌的大致表现

胃口不好宝宝缺锌最直接的表现就是胃口突然变差，如果发现之前他爱吃的食物突然不愿意吃了、即便吃饭量也变小了，家人就要考虑娃是不是缺锌了。

手部病变如果平时比较注意卫生的孩子，手部还是出现了扒皮、长倒刺的情况，并且长时间不能恢复，多数孩子可能是缺乏锌导致的。

易生病长期缺锌会的娃，通常身体比较弱，抵御疾病的能力比较差，所以一到疾病多发时节，就很容易中招。因此那些埋怨娃总是生病的宝妈，可以带娃去检测一下看下是否是孩子体内缺乏了锌。

三、孩子缺铁的大致表现

贫血孩子缺铁最直接的一个表现就是贫血，蹲下站起时会头晕，这类孩子的脸色也总是黄黄的，给人感觉总是病恹恹的。

专注力不足缺铁的孩子注意力会不集中，如果宝妈接到老师的投诉，比如不好好听课、课上开小差等，那就要考虑孩子是不是缺铁了，若长时间铁元素摄入不足还会让娃的记性变差，因此家人一定要带娃到专业机构定期进行检测！

另外，缺乏以上元素的娃还可能会出现营养不良、长得慢、个头

回答2：

在宝宝生长发育的过程中，钙铁锌对宝宝成长起着十分关键的作用。但由于宝宝身体发育特别快，钙铁锌供不应需，人体体内没办法自动合同钙铁锌，因此「钙铁锌」这三大微量元素是宝宝最容易缺失的。
★宝宝缺「钙」有哪些表现呢？
钙是构成骨骼、牙齿的重要矿物质；能够改善宝宝盗汗、夜哭、好动、注意力不集中等症状。
1、情绪不稳定，烦躁不安，常常不明原因哭泣
2、不易入睡，睡着容易惊醒
3、出汗比较多，即使天气不是很热，出汗也很严重
4、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况
5、比同龄孩子更晚出牙
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后
7、在头顶、脸上、耳后常出湿疹

Q：如何通过食补来补「钙」呢？
蛋奶：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶、奶酪
鱼类：鳟鱼、鲢鱼、虾皮、海参、肝脏、三文鱼、鲫鱼、牡蛎、多宝鱼、鳕鱼
坚果：花生、杏仁、核桃、松子、榛子、碧根果、芝麻
豆类：豆腐、大豆、豆浆、绿豆、蚕豆、腐竹、豆芽

★宝宝缺「铁」有哪些表现呢？
铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。对于宝宝提升免疫力、促进发育及消化功能起着重要的作用。
1、宝宝看起来虚弱、疲劳无力，注意力不集中，反应较慢
2、宝宝的面色、皮肤、口唇、手掌逐渐苍白或发黄
3、宝宝表情少，略显呆滞，不活泼，也不爱活动
4、食欲低下，食量明显比同龄人小
5、免疫力低，手脚发凉、发育迟缓，经常出现腹泻、头晕的情况

Q：如何通过食补来补「铁」呢？
肉类：猪肝、牛肉、羊肉、三文鱼、鱼类、瘦肉、虾子
蛋类：蛋黄、鸡蛋、鹌鹑蛋
蔬菜：豆芽、海带、菠菜、黑木耳、黄豆、萝卜、南瓜、紫菜
水果：葡萄干、樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、杨梅

★宝宝缺「锌」有哪些表现呢？
锌对宝宝生长发育、智力发育、免疫功能作用重大，几乎参与了人体的所有代谢过程，也被称为“智能元素。
1、食欲减退、挑食、厌食、胃口小，肠胃消化能力弱
2、发育缓慢，一般来说会比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤
3、免疫力变差，反复发烧感冒、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道感染
4、多动、注意力差，反应差，学习能力较弱
5、出现外伤时，伤口痊愈能力慢
6、指甲出现白斑，手指有倒刺、爱咬指甲、啃玩具、吃纸屑等

Q：如何通过食补来补「锌」呢？
蛋肉：猪肝、猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、瘦肉、蛋黄、牛奶
海鲜：干贝、鲜虾、海鱼、扇贝、牡蛎、花蛤
蔬菜：蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、玉米、菜花、西兰花
坚果：燕麦、腰果、榛子、杏仁、松子、黄豆、板栗、花生

通过饮食调整能够为宝宝补充所需营养，但是，每个宝宝的吸收能力都不一样，所以也可以选择吸收更快、营养更全面的Soulful青少年乳铁蛋白配方奶粉，为宝宝全面、高效补充「钙铁锌」。

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