为什么锻炼后体重会增加?

2024-11-28 07:37:13
推荐回答(5个)
回答1:

第一种情况,运动刺激肌肉的生长,身体水分含量增加,抵消掉了减少的脂肪的重量,不要扰庆紧,只要身体维度减小了,就是瘦了,不能只关注体重。 第二种情况,运动之后容毕李码易促进食欲,吃得多,水也喝的多,会导致短时间体重增加,不用担手哪心,并不是长肉了。

回答2:

首先影响身体变重的原因有很多,如外部原因。我们跑步后有的人会选择来一杯热水或者能量饮料。实际上,喝水也是有重量的。而且一杯水的重量数敬大约是半斤到一斤之间,所以运动完变重,就变得合理了。
排泄物也是有重量的。如我们如果在跑前上过厕所,那么等跑完再测就跟之前就有所差距的了。而人体的排泄物也是有1斤到2斤左右的重量的。所以跑完后体重会变化也是正常的。
体重秤有误差,用体重秤称重的此毕冲人会发现,有时候你第一次上称跟第二次两次的体重都会不一样,那是因为体重秤是有误差的,如果你的体重秤是精确到小数点一位的话,我们体重是1跟2之间的话,两次体重就会出现误差。不过误差不会太大。
当我们排汗后,衣服上的汗渍很多,我们立刻称重就会产生,体重增加的结果。那是因为我们因为劳累排除的汗液也是有重量的。
因为肌肉是“用则有,不用则无”。我们在运动的时候需要的就是肌肉来带动,所以跑步的时候,肌肉就出现了。而肌肉出现森歼后由于肌肉密度更大,重量更重,伴随的我们体重就变重了。而我们休息后,肌肉消失,体重就自然降低下来了。

回答3:

  主要有这两个方面的原因:
1.身体内的糖原增加以及水的驻留
  在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。

  运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快速补充。在补充的过程中,身体会储存大量水和糖原。所以,你会发现体重反而变重了!
  总结:因为糖原的增加和水分的储存,你的体重就会增加了。这是正常的生理阶段,不誉冲祥要慌乱,这个阶段一般在规律运动1~2周内即会消除!
2.肌肉庆搏的增加量大于脂肪的减少量
  很多人把减重和减脂混为一谈,减重是指我们身体总的重量下降,包括脂肪,肌肉,水分和其他物质。减肥的时候,我们要减的不是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪。
  我们通过健身运动锻炼肌肉,不仅消耗了脂肪,还会提高了骨骼密度,增加肌肉质量和体积,还加强了肌肉功能,提高了肌肉在体成分中的比例。

  如果健身者的身体减判闷少了相同体积的脂肪,却增加了相同体积的的肌肉,但肌肉比脂肪重!所以,你又会发现体重反而变重了!但相同重量的肌肉却比相同重量的脂肪体积小得多,脂肪会带给你臃肿,而肌肉就不一样,肌肉带给你紧实。

回答4:

锻型蔽炼后你吃的多了,体重增加也很正常!

锻炼身体后去掉的是脂肪卜州州,增加的是肌肉!
可以有效的增加肌肉线条的曲线美!迹郑

因为锻炼身体增加的肌肉体重很正常,应该继续坚持锻炼,身体机能到一定境界了,就不会再增加体重了!坚持锻炼就是胜利!

回答5:

增加运动一段时间后 为什么体重不亮核含降氏枣或敬笑上涨

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