不吃早餐有什么危害？

记得一定要吃早餐哦

现代人生活节奏非常快，早上为了多睡一会儿通常没有时间做早餐，起床抓紧时间洗漱后就慌慌张张往单位赶。但是早餐可以说是三餐中最重要的一餐，不吃早餐的危害也是最大的，希望你看完我辛苦码字写下的常年不吃早餐的危害后能有所警醒，找回吃早餐的习惯。

方法/步骤

不吃早餐容易引发低血糖。老师们都经历过，学生们做早操时有脸色苍白、发汗、头晕、乏力甚至晕倒等症状的，扶起来休息会儿一问，八成是没吃早饭低血糖引起的，喂点蜂蜜水或吃点面包后过一会儿就能缓解。不要不重视低血糖，长期下去不但会损害我们的心血管及神经系统，还会引发一系列其他问题。

降低大脑功能，影响大脑活力。早晨是大脑一天活动最旺盛的时候，也是需要能量物质补给最多的时候，这个时候不好好吃早饭及时供给大脑营养，长期下去，大脑活力降低，影响我们思考和学习效率。

引发胃病。打听了一下身边有胃病的小伙伴，绝大多数都是三餐不规律引起的，而早餐又是三餐中最重要的一餐。一夜睡眠过后肚子空空如也，早上不吃中午会在大脑的调节下多吃一些储存起来，给胃增加负担，长此以往消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病便接踵而至。

容易发胖。对你没有看错，不吃早餐从大概率上来说不但不能减肥，还容易发胖。我们的身体是一个奇妙的调节系统，早餐不吃，好的，那身体就增加中午的饥饿感，让你中午比正常吃得更多，更容易发胖。所以绝大多数的减肥方法都要求消费者，一定要吃早餐。

胆固醇升高，容易患胆结石。在吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁拍出。不吃早餐，胆固醇无法拍出，造成体内胆固醇升高，增加患胆结石的风险。

便秘。还有研究表明，三餐无规律会造成胃结肠反射作用失调从而引发便秘。以上这些危害并不绝对，不意味着你不吃早餐就一定会得低血糖、胃病、胆结石等等，只是不吃早餐会得的概率比较大。你当然可以举很多例子来反驳我，我也可以举更多例子支持我的观点，这都没有意义。有意义的是，给那些不知道这些危害的人看了，有一些思考，最好能够养成吃早餐的习惯，这就够了。

如果有帮助到你，希望能采纳！

步骤

• 不吃早餐会使人的血糖供应减缓，反应迟钝。

  

• 长期不吃早餐会使胃肠反射功能失调，容易得便秘。

  

• 调查表明，不吃早餐更易得胆结石。胆汁减少，而胆固醇不变，就会得胆结石。

  

• 不吃早餐，血液粘稠，容易患心脑血管疾病。

  

• 不吃早餐的人更容易变胖。

  

• 不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡。

  

长期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上会晕乎乎的。长期不吃早餐对胃的负担也很大。

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。我在2008年打工的时候就是因为长期不吃早餐患的胆结石。