为什么晚上不能吃香蕉？

2025-02-27 00:12:53

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回答1：

晚间吃香蕉对脾胃不好，

晚上也是可以吃香蕉的，只是说不宜吃香蕉。晚上睡前最好是别再摄入食物，这时候胃肠进入了休息时间，并不会有那么活跃的蠕动和释放胃酸、胆汁等行动，这时候摄入的食物很容易囤积在胃肠，造成胃肠不适，胀气等情况，并且由于消化缓慢，可能会更容易囤积多余热量，造成肥胖等慢性疾病。另外，晚间的代谢较慢，更不容易消耗热量，加上活动并没有白天那么频繁，因此，热量很容易囤积，引起肥胖。

香蕉是一种糖分较高的水果，其实睡前如果难以入睡的话，可以少吃点香蕉或许能助眠，有时候过于疲惫，大脑反而缺少葡萄糖的时候，补充一点糖分能让大脑更加快入眠。不过最好不宜吃过多香蕉，香蕉热量较高，碳水化合物、果糖的含量也较高，吃多了肠胃可能会不适，也会摄入较多糖分。果糖代谢后在肝脏生成中性脂肪，肝脏会合成载体蛋白来运输这些脂肪，但如果果糖过量会抑制蛋白质的合成，阻碍脂肪代谢，从而大量脂肪会囤积在肝脏，可能出现高血脂的情况。很多朋友习惯性吃过多的水果，反而诱发了脂肪肝，这就是原因。香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也会造成血糖飙升的情况，更容易导致脂肪囤积。

我觉得不是不能吃而是睡前一小时最好不吃任何东西，因为人在进入睡眠状态下，肠道的消化能力也会随之消弱，这时候如果在睡前吃了东西会增加胃部及肠道负担。

人们常说多吃水果有益身体健康，香蕉作为一种常见的水果具有清润肠道，排毒养颜的作用，深受许多人的喜爱。对于晚上不能吃香蕉一说，还是第一次听说，所以得从各方面分析一下到底是否如此。
不能吃的原因
有句话叫“早上的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果是铜。”指的就是水果晚上吃不好。但其实不是不好，而是晚上可能没有什么功效。香蕉作为其中之一，被认为晚上吃不好的原因是指其含糖量高，晚上机体进入休息状态，无法消化。但其实香蕉营养丰富，卡路里低，是不存在这点担忧的。故而不成立。
香蕉的作用
香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质等，常吃对身体有益。香蕉中含有高钾元素，有利心脏；含镁元素，松弛肌肉，放松身体。所以可能晚上吃香蕉还有利于缓解失眠。香蕉中还含有精氨酸，能够刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪的燃烧。人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机是在晚上睡眠中，所以晚上吃香蕉还会让美容效果更佳。
怎样吃香蕉
香蕉是可以晚上吃的，但是要选择熟香蕉。有些香蕉为了防止腐烂，买来时还是青涩的，这样子的香蕉吃下后不易消化，吸收身体水分，使得胃胀气。未熟香蕉不适合晚上吃。同时要注意胃酸过多的人和肾功能不全的人不要吃过量的香蕉，不利身体健康。

综上，得出晚上不能吃香蕉的说法是有针对性的，那些身体健康的人食用熟透的香蕉即使是在晚上也是没有问题的。不过凡事适量而行。即使没有害处甚至有些好处，也不宜多吃。晚上在吃过晚饭后还是遵循尽量少食原则。

有一种说法，香蕉吃多了拉肚子。

可能晚上吃香蕉，有可能会加大肠胃蠕动，导致拉肚子吧，这只是猜测。

仅供参考。

（图来自网络，侵删。）

香蕉是有清理肠道的作用，这个大家是知道的，香蕉可以晚上吃但不建议太饿的时候吃，香蕉也有它的优点香蕉含糖能迅速的恢复人体的体力，适合长期便秘的人。

想减肥的朋友可以当晚餐吃建议早点吃不要太晚吃哈，有些香蕉口感比较差，还会增加胃肠道的负担大家可以水煮一下吃，软软糯糯的对肠胃好。香蕉中含糖但它的纤维含量也是很高的减肥的朋友吃了感觉有点饱腹感的。早上空腹的话也是不建议吃香蕉的。其实你晚上吃或者白天吃只要不是有身体的特殊情况，想什么时候吃就什么时候吃。

每个人自己身体有特殊情况的话自己还是知道的，还是得咨询医生哪些东西能吃哪些不能吃，医生才是权威的！好的身体我们才有力气去拼，加油吧！

香蕉是富钾水果；人体的钾主要通过尿液排除体外。正常的人在夜间是极少排尿的。人体含钾高会引起心跳过速易引起心脏停跳是很危险的！人体钾高称为高钾血症。最好的治疗方法就是迅速排钾。可以用速尿等加大尿量排钾。严重的肾病可以进行血液透析法排钾。当然血钾也不能过低。

可以吃，但是不适宜吃，而且这种不适宜也是因人而异！说晚上不宜吃香蕉，主要是因为：

香蕉的能量、含糖量相对来说要比其他普通的水果要高，香蕉的含糖量在22g/100g，能量在93kcal/100g,而一般我们熟悉的苹果、梨、桃、李子、樱桃、橙子、橘子、芒果、西瓜、甜瓜类的水果能量只有香蕉的一半，而香蕉的能量虽然不比榴莲、菠萝蜜、椰子、牛油果。但是在一般水果中算是高的了。而晚上的活动量一般都比较小，如果是吃饱饭后，没有活动，再吃了香蕉，不长时间又睡觉了，这样对胃肠道的消化不利。所以说一般晚上吃香蕉要看在一种什么样的前提之下，比如：

1、晚上加班，如果需要补充能量的情况下，可以吃一些全麦面包、牛奶、香蕉都可以；

2、傍黑，有些人在还没有吃完饭之前，出去锻炼身体之前或是回来之后，都可以先吃个香蕉来补充一下体能；

3、消化功能好，而且在饭后1-2个小时后或是距离睡觉1-2个小时前，吃一个香蕉也是可以的；

总之，对于一般人来说，特别是晚上活动量很少或是久坐不动的人，以及胃肠消化功能弱的人就不要吃香蕉了，即便是要吃水果，可以选择能量较低的水果来吃，比如：橘子、木瓜、柚子、葡萄、李子等。

其实，晚上不宜吃香蕉第一是因为对胃肠消化不好，第二是因为担心能量超标，对控制体重不利，如果这些问题对于你来说都没有问题，那就不用了担心“晚上吃个香蕉，会怎么着”了！

其实这个是没有那么绝对的，并不是说晚上一定不能吃香蕉，只是为了我们身体的健康来说，最好在晚间入睡之前不要吃含钾类过高的食物，就比如说香蕉。

我们都知道，香蕉里含有的钾含量比较多，如果在入睡之前摄入太多的话，就有可能会在晚上睡觉的时候对我们的肾脏造成过大的负担。

其实不只是香蕉，还有一些其他方面的食物，都不要在入睡之前服用，我们的身体在晚上睡觉的时候是为了排除我们身体的毒素的，所以我们应该尽量减少它的负担。让我们的身体能够更加轻松的做好自己的工作，这样就不会有过多的负担，也就不容易生病了。

所以有些人会建议大家在晚上的时候尽量不要吃太多的香蕉，如果喜欢吃，可以在白天的时候吃，或者在健身之后吃一些香蕉，帮助我们身体吸收流失的钾元素。

总的来说，香蕉等水果对我们的身体还是有着很大的好处的，希望大家能够多摄入一些类似的水果，但是要注意吃的量以及吃的时间！

容易上厕所，我一般晚上不吃，早上跑步才吃。

不知道原因，但每次都这样。[可爱]

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