恢复一个很漫长的过程，需要有耐心去坚持，每天不低于两次的恢复性训练，训练时用冰敷，即使在冬天也有必要，这是我们的切身体验，冰敷很容易消肿，其次在您训练时也不容易疼痛，消肿止痛！每次训练时间不低于15分钟，按照医生的建议去做，相信很快就会康复。我一个月的时间大概能弯到正常角度，100多度吧。18天就把拐杖甩掉了！不过我做的是韧带手术，你的虽然说是髌骨骨折了，但是韧带什么的肯定有损伤，要不怎么会弯不下去呢！
