平时运动量太少了,要常运动。之前有个老师讲,一次爬庐山(参加户外驴友),爬山回来,第二天下楼梯下不下来(没电梯),一脚一脚挪着下台阶。看到楼上有人下来,就站着不动——不好意思让人看见那个惨样!
因为肌肉产生乳酸导致肌肉酸痛
肌肉产生乳酸会酸痛感觉累。平常不运动嘛
经常不运动的原因