可以直接吃，有几点小小的建议，（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
我买的即食燕麦片，用开水闷会，加点牛奶就可以吃了，有时候用微波炉再加热一下更好，可以放红枣和喜欢的食物进去，没有直接用奶泡着吃过
可疑的，但要是那种熟燕麦即冲型的哦
