不是肌肉拉伤，因该是踝关节损伤加强长期不运动后突然高强度训练后肌肉后遗症，也就是肌肉放松不充分，导致第二天的酸疼，建议减少运动量，还有一点是运动前做好充分的热身活动，特别是踝关节等的热身，运动后尽量对肌肉进行按摩放松，现在建议你注意休息几天，
做过蛙跳吗？如果觉得像做过蛙跳后的酸痛就没什么问题
只是运动过度，休息几天，运动不要过度就行
