当你每天晚上1点才睡，会对身体造成哪些危害？

首先白天精神状态不好，还容易引起肥胖和免疫力低下的情况。

一、随着现代人们生活水平的提高，人们的工作和生活压力都变得很大，学习压力也很大，经常在晚上加班要很晚了才能睡。休息时间的活动相当丰富，9点过后夜生活才刚刚开始，但是我们要知道的是越来越多的年轻人突发疾病然后死亡或者患有各种慢性疾病，这都是因为没有休息好而引起的。正常情况下保持好的作息时间，合理安排睡眠方式，对身体都是有好处的，一直以来我们都提倡早睡早起，但是真正达到足够休息时间的人其实并不多，并且有一部分人在晚上12点甚至凌晨1点之后才开始睡觉。

二、如果偶尔一次其实不必担心，但是如果长期这样就需要注意了，这样的休息对我们的身体是很不好的，不仅影响我们白天的工作和生活，还会诱发很多疾病，比如出现色斑和粉刺。我们的身体器官都是在晚上运作，如果在12点之后还没有睡觉，就会影响我们身体的代谢能力，造成毒素法排出，一旦这些毒素堆积在我们体内，就会导致我身体出现各种疾病，并且会越来越严重，我们的皮肤将会没有光泽，影响我们的美观。

三、晚睡其实对我们的大脑也有一定的伤害，不仅会使记忆力减退，还会出现精神不佳，白天昏昏沉沉的情况。最好在晚上11点之前能够上床入睡，如果睡不着或者失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以帮助睡眠，并且晚饭不要吃得太饱，更不要喝水，避免出现眼睛浮肿的情况。可以浏览一些当天的新闻，不要让自己处于兴奋的状态，这样就很容易入睡，白天尽量达到一定的活动量，在晚上才会感到疲惫，这样才能很快的进入睡眠状态。

每天晚上1点才睡，对人们的大脑会造成影响，促使大脑功能减弱，会影响到肝脏的排毒能力，造成肝脏无法顺利进行排毒，会表现出色斑、痘痘等

第1点最大的危害就是会造成肾功能的这种衰竭，会觉得特别的疲劳没有力气，第2点就是会觉得啊，内分泌失调，脸上会长很多的斑斑点点，还会出现这种晕眩的现象。

每天晚上一点睡，会影响新陈代谢和血液循环。熬夜会导致睡眠不足，会直接导致上班/上学的精神状态不好。长期下去身体各部分器官会增加衰老速度，肾功能会受到伤害。

长期熬夜会使人抵抗力和免疫力下降，精神涣散难以集中，严重的还会造成消化功能的不良反应，出现肚子胀气便秘这些