为什么不能经常吃香蕉

2025-02-26 11:24:41

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回答1：

为什么不能经常吃香蕉

　　为什么不能经常吃香蕉，香蕉是一种热带水果，而且便宜实惠，很多人都有能力购买，它富含的纤维素以及微量元素都有益于人体健康，所以很多人都喜欢吃，那么为什么不能经常吃香蕉？

　　为什么不能经常吃香蕉1

　　 1、香蕉不是理想的减肥食品

　　市场上有很多减肥食品是以香蕉为原料做成的，那么你知道，这是因为香蕉特别适合减肥，还是因为它好吃而且食用方便呢？很遗憾，正确的答案是第2个：香蕉好吃且食用方便。但是从营养学方面考虑，香蕉却不是最好的选择。香蕉富含粗纤维、矿物质和维他命，当然也富含糖和碳水化合物。一根香蕉热量的90%来自碳水化合物。

　　当你在做无碳水化合物的食疗时，应当避免把香蕉当成零嘴来吃。对于想减肥的人来说，香蕉也不是理想的水果。一根中等个头的香蕉大约含有150卡的热量，这听起来倒也不怎么可怕，但是长期来看，作为零食，还是把它换成苹果为好。

　　 2、早餐不宜吃香蕉，除非你饭后又想去睡觉

　　有人吃了火鸡肉后犯困，也有人吃了香蕉后萎靡不振，那是因为它们都富含色氨酸这种东西。色氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，还是褪黑素和血清素的前体物质。这就是你吃火鸡肉、喝牛奶或者吃香蕉后犯困的原因。

　　此外，香蕉富含镁，而镁有松弛肌肉的作用。早餐吃香蕉不仅不能给你提升能量，反而会使你在工作中睡着！早餐时吃个煮鸡蛋（蛋白含量很高）或者李子吧，这些东西同样食用方便，却不会让你在上班的.路上就睡着了。

　　 3、香蕉对糖尿病患者而言不是最好的水果

　　如果你有糖尿病，那么医生可能会建议你不吃香蕉。如果你想在早餐时吃点新鲜可口的水果，那你最好选择苹果或者蓝莓。记住，不是所有的水果都是一样的！

　　 4、香蕉吃太多会引起龋齿

　　生活中大多数的甜东西多多少少都会有些害处，香蕉也不例外。与其它所有含糖食品一样，香蕉也对牙齿不好，特别当你吃完它无法立即刷牙时，所以香蕉最好晚上吃，而不是上班时的午间吃，因为当你在家时，最起码吃完香蕉还可以马上刷牙，这一点很重要。

　　 5、肾功能衰竭者不要吃香蕉

　　医生会建议肾衰患者不吃含钾高的食品，因为人体内多余的钾是通过肾脏排泄出去的。如果肾不能正常工作，则体内的钾就无法排出，而这会引起严重的健康问题。如果你的肾不太好，那么你吃香蕉可要三思了，因为这个险并不值得去冒。

　　 6、香蕉会影响某些药的药效

　　我们知道，有些药物是会互相影响的。但是你想过没有，香蕉会影响治疗心脏病药物的效果。这听起来像胡说八道，但却是不争的事实。心脏病患者可能会服用β受体阻断药，这类药物可以减缓心率，还可以升高体内的血钾。鉴于香蕉钾的含量较高，患者在服用β受体阻断药物期间，吃香蕉一定要有节制。

　　为什么不能经常吃香蕉2

　　 经常吃香蕉有什么好处

　　1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　2、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗! 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

　　 吃香蕉的坏处有哪些

　　 1、香蕉多吃也会胖

　　香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

　　 2、长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　 3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

　　若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　 4、经期吃香蕉易痛经

　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。