我也在跳，我一天跳四千个，坚持十天了，那是正常反应，我现在觉得跳五千也没有什么感觉，就是流汗比较多，不过我准备了云南白药，如果哪边扭伤就抹一下，你可以先歇一两天，然后继续，我以前有个这个反应的，要缓和一下才能好的，你可以慢慢来，适度就好，然后每天再往上加，希望我们都能坚持到底！
没事的，这段时间先把量稍微减点，我们队里也有人刚开始训练脚部疼痛的症状，只是不太适应。。
如果过了仨星期还是有这种症状，去医院看看吧！！
可能是运动时间太短了吧。不过量也不小，慢慢来吧。
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