多点参加社会活动，如学校里的社团组织等，社会上的话可以多跟同事、朋友一起聚会等，多接触陌生人，不要整天宅在家里上网、打游戏！接触的人和事多了自然会慢慢消除敏感的心，交流多了会改变自卑和内向。
很难，不过也是可以的
