成功的减肥，是把身体的代谢调整到一个合理水平。所谓合理，一是总消耗和总摄入相对平衡，二是基础代谢处于正常或较高水平。因此，成功的减脂进入维持期，不需要刻意的少吃，也不需要太多的运动。但必须合理安排饮食，保持运动习惯。现在，很多虚假的减脂实际上是在减重，所以体重下降到一定程度后，并不能稳定保持，不要说吃多了，只要恢复正常的饮食和生活习惯，就得反弹。
吃8分饱就可以了，加运动更好。
