吃什么食物可以治疗打呼噜?

2024-11-14 03:41:29
推荐回答(5个)
回答1:

打呼噜怎么解决呢?

回答2:

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你身边的他(她)有没有打鼾的习惯呢?其实,打鼾也是一种病,不仅干扰你的睡眠质量,还会引发各种健康隐患。那打鼾怎么呢?下面推荐6种可防止打鼾的食物,现在就一起来看看吧。

1.豆浆。对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。

2.茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

3.蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

4.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

5.鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

6.洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。

经常被打鼾困扰的你,千万不可忽视它的危险性,而以上所介绍的能防止打鼾的6种食物,一定要多吃,这样才能缓解打鼾还你优质睡眠。

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回答3:

很多人在睡觉的时候都会打呼噜,打呼噜是一件非常危险的事情,如果你也有严重的打呼噜的症状,那么就有可能会产生窒息的风险,如果你有打呼噜的问题,就应该及时的治疗,有一些食物是可以帮助缓解打呼噜的,还可以起到辅助治疗的效果,下面小编就来给大家介绍一下,哪些食物可以防治打呼噜,大家一起来了解一下吧!

香菇

香菇里面有丰富的香菇多糖,海藻糖,等多种活性物质,是可以提高免疫细胞活性的,还可以改善植物神经调节功能,增加身体排毒功能等作用,每天食用50到150克的香菇,还可以起到缓解疲劳的作用。

蜂蜜

蜂蜜是可以帮助润滑喉咙的,这样我们的呼吸道就会通畅,所以在睡觉之前可以喝一杯安神茶,里面可以添加一些蜂蜜,这样就可以预防打呼噜了。

香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。

以上给大家介绍的就是哪些食物可以治疗打呼噜,现在大家应该也有所了解了吧?如果你的打呼噜情况不严重的话,那么这些食材就可以帮助你,如果你的打呼噜情况非常严重,那么就应该及时的去医院进行治疗,这样病情才能够更快的恢复,有时候打呼噜和你的睡姿错误也有关系,或者是身体感觉到特别的疲劳。

回答4:

俗话说“民以食为天”,食疗养生保健是目前的大热门,通过食疗可以治愈很多的疾病,那么吃什么食物可以治疗打呼噜呢?武汉仁安眼耳鼻喉医院专家指出打呼噜(即鼾症)主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚,软腭下塌,舌根后退,堵塞咽喉而引起打鼾,主要病因:鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻咽肿瘤,鼻息肉,增值体和扁桃体肥大,先天性小下颌,巨舌症,软腭瘫痪,肢端肥大症等。所以治疗打呼噜应到医院查明病因然后针对性的进行治疗。治疗打呼噜吃什么食物好?一、在治疗期间,打呼噜病人应该尽量少饮酒,酒精可以引起血管充血扩张,刺激病患区,加重鼾症病情。二、鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,因为这些都属于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加重,从而导致临床症状加重。》》》打鼾对哪些人群有危害?三、尽量避免油腻煎炸之品,因其不易消化,同时易生湿生热,不利于疾病恢复。四、饮食以天然食品为主,尽量避免食用合成方便食品。五、多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。专家提醒:打呼噜几乎每个都会有。只不过有的人打得厉害,有的人轻微罢了。轻微的就可以不需要治疗。严重打呼噜者会引起许多的疾病,还会危及到生命,造成呼吸暂停,猝死。所以打呼噜严重者应尽早到正规的耳鼻喉科医院做个睡眠监测,查看是否影响健康。相关阅读:《为什么打鼾要做睡眠监测?》

回答5:

  您好,对于打呼噜,在饮食上,一定要清淡,不要吃辛辣和油腻的食物,不抽烟、不喝酒,多喝水,把金银花和胖大海搭配在一起泡水喝。每天早上起来,要喝一杯豆浆,是可以缓解病情的。打呼噜的患者要多吃些新鲜的蔬菜水果,如富含维生素C、E的胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、葡萄、苹果等。打呼噜的患者大多是肥胖的人,所以要把减肥放在第一位。

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