吃西瓜代替吃饭，会瘦下来么？

不能。
从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
而且如果你以吃西瓜代替吃饭，长期以往，会造成营养不良，给身体健康带来很大的伤害。

根据中国食物成分表数据显示，100克（2两）米饭的能量是116卡路里，通过计算可得，与之能量相当的西瓜可使用部分应为446克，也就是说，一碗4两重的米饭能量与892克西瓜能量相当，也就是不到2斤，按照切成牙的方式计算，差不多就是4~5块，其含糖量等同于25.9克白砂糖。这样看来，网上所说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确，但是西瓜含糖量确实较高。
　　虽然“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”这种说法是不对的
　　但也不代表光吃西瓜就能减肥
　　为什么呢？
　　
　　像西瓜这种水果 最大的营养价值是可以补充水分
　　或通过糖分来补充能量
　　而主食像大米 面粉 所含的是人类所需要的能量物质
　　像碳水化合物 蛋白质 维生素等
　　对于人类身体营养素摄入要求来说
　　还是主食类食物比较适合
　　
　　因为西瓜含水量较高，食用后很容易产生饱腹感，但是消化和吸收都极快，食用后没多久就会产生饥饿感，本来想用西瓜代替晚餐，结果却因为饿得快就得进食，这样不仅起不到减肥的作用，反而有可能会增重，虽然也有人会选择抑制饥饿感不进食，但时间长了就会引起免疫力下降。
　　其实西瓜算是低热量食物
　　但是也不能因为低热量就可以多
　　只要吃过量了也会发胖
　　除了西瓜
　　荔枝 桂圆 葡萄也需要注意
　　其中都含有葡萄糖成分 不宜多吃
　　特别是糖尿病等慢性病人更不能贪嘴
　　
　　专家建议，成人吃西瓜，或者吃其他水果，每天的摄入量保持在200克到350克左右为宜，此外，主食、禽蛋、蔬菜特别是深色的叶菜、水果每天都要适量摄入，这样才能保证人体营养均衡。
　　爱美之心人皆有之
　　但是减肥嘛
　　一定要用正确的方式
　　毕竟健康才是最重要的

西瓜是很好的减肥食品，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得过多。
从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。

从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。

饮食不平衡营养不够。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。