这种“不行我一定要早睡”的想法会对自己造成精神负担，然后一旦睡不着就又想“天哪我怎么又睡不着啊好痛苦啊以后怎么办”，形成更深的心理负担。不要想太多，要想睡不着就睡不着，没什么大不了，干脆利用这段时间做点什么事情，慢慢就能睡着了。
想多了，要不就是得了失眠症。
