你的问题蛮严重的，有着很强的执念，不过还好，自己总算能觉知到，如果你觉得希望有所改变的话，不妨多看看喜剧类的节目，首先让自己慢慢变得开朗起来。至于你的执念重的问题，其实执念不代表你，那只是执念，你不要被执念带着走，以为执念想要的就是自己想要的，从而被执念牵着鼻子走，随便伤害了你自己。我建议你可以先学习葛印卡的内观，这个是专注于发现自己内心，摆脱执念的一个比较好的练习方法。当执念来时，你只是以一个局外人的身份去观察他，不被他所左右你的情绪思想，当执念发现你观察他时，并且不为所动时，他自己会灰溜溜的跑掉的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024