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想要练心肺功能和耐力应该在跑步机上以多少速度跑多久?
想要练心肺功能和耐力应该在跑步机上以多少速度跑多久?
我170 体重55kg
2025-04-13 19:54:43
推荐回答（1个）
回答1：
你好，跑6的速度即可。6公里的速度 刚好能慢跑起来，如果感觉快，可以调整到5.
坚持大约30~45分钟。 每天可以练2组。
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