每天上完班已经很困很累了，真的还有必要跑步吗？

有些人为了运动而去运动，即使在疲惫情况下还想着去运动，这是不对的，违反了身体的节奏。累了就去休息，睡觉。精神好的时候才去锻炼，效果才好。

这个和我的情况很相似，我每天上班基本上是拖着疲惫的身体回来，哪有力气去跑步，比如说你上班不是坐在办公室，在外面东跑西跑，下班了只有一个想法，坐着不动，但是令人无奈的人，上班的走动对减肥又毫无用处，总想着减肥，下班自己看了下记录的步数，一天下来也有上万步了，但是这个跟跑步减肥不一样，跑步要放松，上班是紧张的，没办法，上班很累，下班就休息啊，减肥不是让自己泪就能减肥，比如我们上着夜班，确实很累但是，又会胖，时间不规律。

头晕脑胀、注意力不集中。那就更应该去跑步了。跑步除了是提高身体素质之外，还对整理思绪、沉淀自己很有帮助。可以看出日常工作已经压得你喘不过气，很建议你去运动，这也是减压的一种方式。等你跑步成为一种习惯，你会觉得在繁忙的工作日，跑步倒是你最大的解脱。

适当的运动改善疲劳：每天30分钟的慢跑等有氧运动，对于经常持续伏案工作的白领来说，可以有效缓解心理疲劳。因为跑步能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。