第一：打球前没有做好准备运动是很容易脚崴的。
要拉拉韧带，扭一扭脚踝。
第二：打球期间过于拼命，乱冲，也容易造成脚崴。
不要胡乱的上，上的时候用脑子想想，篮球就是一个高智商运动。
就算要摔
也尽量让身体先着地，千万不要用手撑，容易骨折！
第三：真的崴了后，一定不要乱弄它。48小时内，尽量找点冰敷，让脚迅速冷冻。
过了48小时，才用药。
如果没有骨折，一般建议在48小时之内用冷水或冷毛巾敷，48小时之后用热水或热毛巾敷。
用红花油也有很好的作用。
减少走动。
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